Знаете ли, че липсата на достатъчно сън може да ви накара да огладнеете още повече? Според специалиста по съня Мат Уокър връзката между това, което ядете, и съня ви е двупосочна. Ето защо разбирането ѝ може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве.

Мат Уокър: Как сънят влияе на това какво (и колко) ядете

Как сънят влияе на това какво (и колко) ядете

Sleep deprivation not only increases hunger but shifts preferences towards high-calorie, sugary foods, disrupting healthy eating.

Insufficient sleep tilts hormone balance, boosting hunger and desire for high-calorie foods, complicating weight management.

A vicious cycle: poor diet undermines sleep quality, which in turn, exacerbates dietary indulgence, impacting overall health.