Полезни ли са всъщност дрямките за нас?

Следобедните дрямки са освежаващи, но може ли да объркат цикъла на съня ни? Ученият по въпросите на съня Мат Уокър разкрива плюсовете и минусите на дрямката, както и съвети как да извлечете максимална полза от следващата си кратка дрямка.