Así es cómo estirar modifica tus músculos
5,884,992 views |
Malachy McHugh |
TED-Ed
• March 2023
Aquí tenemos a un atleta preparándose para un partido. Se ha puesto su equipo y ha hecho el calentamiento, ahora es momento para una rutina más— el estiramiento. A menudo, los atletas se estiran antes de la actividad física para evitar lesiones como distensiones musculares y desgarros. Pero, ¿estirar realmente previene estos problemas? Y si es así, ¿cuánto duran los beneficios de los estiramientos? Malachy McHugh analiza los detalles de la flexibilidad.