Judson Brewer

Kötü bir alışkanlığı bırakmanın basit bir yolu

8,353,016 views • 9:24
Subtitles in 38 languages
Up next
Details
Discussion
Details About the talk

Kötü alışkanlıklardan, onları daha fazla merak ederek kurtulabilir miyiz? Psikiyatrist Judson Brewer - sigaradan, bizim için kötü olduğunu bildiğimiz halde fazlasıyla yediğimiz her şeye kadar - farkındalık ve bağımlılık arasındaki ilişkiyi inceliyor. Alışkanlıkların gelişme mekanizmaları hakkında daha fazla bilgi sahibi olun ve bir sonraki sigara içme, atıştırma ya da araba kullanırken mesajlaşma dürtünüzü bastırmanıza yardımcı olacak, basit ama etkili bir yöntemi keşfedin.

About the speaker
Judson Brewer · Mindful addiction doctor

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.