จัดสัน บรีวเวอร์ (Judson Brewer)

เลิกนิสัยไม่ดีด้วยวิธีง่าย ๆ

8,299,811 views • 9:24
Subtitles in 38 languages
Up next
Details
Discussion
Details About the talk

เราสามารถเลิกนิสัยไม่ดีโดยความสงสัยใคร่รู้เกี่ยวกับสิ่งนั้น ๆ ให้มากขึ้นอีกสักนิดได้หรือไม่ จิตแพทย์จัดสัน บรีวเวอร์ (Judson Brewer) ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสมาธิกับการเสพติด — จากการสูบบุหรี่ไปจนถึงการกินมากเกินไป และสื่งอื่นที่เราทำแม้จะรู้ว่ามันไม่ดีต่อเราก็ตาม เรียนรู้เกี่ยวกลไกการพัฒนาสร้างนิสัย และพบกับเทคนิคง่าย ๆ แต่ลึกซึ้งที่อาจช่วยให้คุณต่อสู้กับความอยากบุหรี่ตัวต่อไป ขนมอีกชิ้น หรือดูข้อความตอนกำลังขับรถ

About the speaker
Judson Brewer · Mindful addiction doctor

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.