저드슨 브루어 (Judson Brewer)

나쁜 습관을 없애는 간단한 방법

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나쁜 습관에 호기심을 더 많이 가지는 방법으로 습관을 없앨 수 있을까요? 정신과 의사인 저드슨 브루어는 마음챙김과 중독 간의 관계를 연구합니다. 중독은 흡연에서부터 과식과 그 외에 우리가 자신에게 나쁘다는 것을 알면서도 하는 모든 행동들입니다. 습관이 발달되는 과정과, 다음번에 담배를 피거나 간식을 먹거나 운전 중에 문자메시지를 확인하고 싶은 욕구를 느낄 때 그것을 억제할 수 있는 간단하면서도 심오한 전략에 대해 더 알아보세요.

About the speaker
Judson Brewer · Mindful addiction doctor

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.