Egy egyszerű mód, hogy elhagyjuk egy rossz szokásunkat

Megtörhetjük rossz szokásainkat pusztán a kíváncsiságunkkal? Judson Brewer a tudatosság és a függőség közötti kapcsolatot tanulmányozza — a dohányzástól a túlevésen át valamennyi olyan apróságig, amiket megteszünk, dacára annak, hogy tudjuk: ártanak nekünk. Tudj meg többet a szokások kialakulásának mechanizmusáról, és fedezz fel egy egyszerű, de nagyszerű taktikát, amellyel meglehet, hogy legközelebb sikerülhet legyőzni a késztetést, hogy rágyújts, nassolj, vagy vezetés közben SMS-ezz!

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.