جودسن بروير

طريقة سهلة لترك عادة ضارة

8,335,028 views • 9:24
Subtitles in 38 languages
Up next
Details
Discussion
Details About the talk

هل نستطيع ترك العادات السيئة الضارة عن طريق أن نصبح أكثر حرصاً وفضولأ حولها؟ يدرسُ الطبيب النفسي "جودسن بروير" العلاقة بين الوعي والإدراك التام والإدمان - من التدخين إلى الإفراط في تناول الأطعمة إلى جميع تلك الأشياء الأخرى التي نقوم بها على الرغم من أننا نعلمُ أنها ضارة سيئة بالنسبة إلينا. تعلّم وتعرف على المزيد حول آلية تطور هذه العادة وأكتشف إستراتيجية بسيطة لكنها شاملة وعميقة التي ربما تساعدك في هزيمة رغبتك المقبلة في التدخين أو تناول الطعام بين الوجبات أو كتابة رسالة نصية أثناء القيادة.

About the speaker
Judson Brewer · Mindful addiction doctor

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.

Psychiatrist and addiction expert Judson Brewer researches mindfulness techniques that effectively help quell cravings of all kinds.