Молоко, богатое кальцием, укрепляет наши кости, но это не всё, что можно сделать для силы и здоровья скелета. Доктор Джен Гантер заглядывает глубоко в три слоя костей, чтобы объяснить, почему они слабеют с возрастом, и делится советом, как сохранить здоровую опору на долгие годы. Хотите узнать больше у доктора Гантер? Посмотрите её подкаст “Body Stuff” из коллекции TED.

Джен Гантер: Почему здоровые кости - это намного больше, чем молоко

Почему здоровые кости - это намного больше, чем молоко

Diversifying calcium sources beyond dairy, like leafy greens and nuts, enriches bone density and wards off osteoporosis.

Dynamic movements and strength training invigorate bone growth, spotlighting exercise's pivotal role in skeletal longevity.

Bone health transcends milk: optimal calcium intake, Vitamin D sources, and regular exercise protect against osteoporosis.