Nous crions au secours lorsque nous n'arrivons pas à dormir. Et, il existe une industrie en plein essor prête à nous étaler les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ainsi qu'à nous vendre des gadgets luxueux pour nous aider à enfin nous endormir.En apportant des éléments de réponse sur le sujet, Dr Jen Gunter explique pourquoi il ne faut pas s'empêcher de dormir à cause du sommeil et propose des solutions. ( Pour en apprendre davantage sur le fonctionnement du corps, rendez-vous sur son podcast, Matières corporelles avec Dr Jen Gunter du Collectif Audio TED).

Jen Gunter: Avez-vous vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

Avez-vous vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

Dispelling the myth of a uniform 7-8 hours of sleep need, highlighting the diverse range of healthy sleep durations for adults.

Orthosomnia, or the obsession with achieving perfect sleep through tracking devices, ironically leads to more sleep issues.

Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) emerges as a highly effective, drug-free treatment for sleep problems.