מה גורם לשרירים לגדול? - ג'פרי סיגל
21,465,043 views |
Jeffrey Siegel |
TED-Ed
• November 2015
צפו בשיעור המלא: https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel
יש לנו יותר מ 600 שרירים בגוף שעוזרים לחבר אותנו, מחזיקים אותנו עומדים, ועוזרים לנו לנוע. השרירים שלכם צריכים גם תשומת לב תמידית, מפני שהדרך בה אתם מטפלים בהם על בסיס יום יומי קובע אם הם יקמלו או יגדלו. ג'פרי סיגל מתאר איך עירוב של שינה, תזונה והתעמלות שומרים על השרירים שלכם גדולים וחזקים ככל האפשר.
שיעור מאת ג'פרי סיגל, אנימציה של ברט אנדרהיל.