Depois de trabalhar mais de duas décadas como âncora de jornal da ABC News, um ataque de pânico ao vivo fez a vida de Dan Harris mudar de direção: ele se tornou um praticante dedicado da meditação e, para alguns, um guru.  Mas uma pesquisa anônima feita com sua família, seus amigos e colegas resultou em um feedback brutal  - ele ainda era um babaca. Numa palestra engraçada e sábia, ele compartilha seus longos anos na jornada para melhorar seus relacionamentos com todos (começando com ele mesmo) , explicando a ciência por trás da meditação "amor à bondade", e como isso pode impulsionar sua resiliência, silenciar seu crítico interno e simplesmente o tornar mais agradável de estar por perto.

Dan Harris: Os benefícios de não ser um babaca consigo mesmo

Os benefícios de não ser um babaca consigo mesmo

Author, podcaster and meditation advocate

Loving-kindness meditation, though seemingly treacly, is scientifically proven to enhance physiological and psychological well-being.

Embracing self-compassion as a radical act can transform relationships, fostering a supportive rather than self-critical inner voice.

Loving-kindness meditation, scientifically proven to enhance well-being, teaches compassion towards oneself and others, boosting resilience.