Name: Allt som krävs är 10 minuter av närvaro
Uploaded: 2013-01-11T15:58:35Z
Duration: 9 min 7 s
Description: När var senaste gången du gjorde absolut ingenting i 10 hela minuter? Utan att skicka SMS, prata eller ens tänka? Mindfulness-experten Andy Puddicombe beskriver vilken förändringskraft det kan föra med sig att pigga upp hjärnan i 10 minuter varje dag, bara genom att vara närvarande och uppleva nuet. (Man behöver inte använda rökelse eller sitta i konstiga ställningar.)

När var senaste gången du gjorde absolut ingenting i 10 hela minuter? Utan att skicka SMS, prata eller ens tänka? Mindfulness-experten Andy Puddicombe beskriver vilken förändringskraft det kan föra med sig att pigga upp hjärnan i 10 minuter varje dag, bara genom att vara närvarande och uppleva nuet. (Man behöver inte använda rökelse eller sitta i konstiga ställningar.)

Andy Puddicombe: Allt som krävs är 10 minuter av närvaro

Allt som krävs är 10 minuter av närvaro

Mind whizzes like a washing machine, filled with confusing emotions, highlighting our struggle to deal with life's pace.

Meditation teaches a balance of focused relaxation, allowing thoughts to come and go without involvement, fostering mindfulness.

Embracing 10 minutes of pure mindfulness daily enhances mental clarity and emotional stability, reshaping life's experience.