アンディー・プディコム 『必要なのは10分間の瞑想だけ』

全く何もせず10分間を最後に過ごしたのはいつですか？メールも会話も思考もしないでね。心配りの専門家アンディー・プディコムはあるテクニックの革新的なパワーについて言及します。そのテクニックは１日10分間、単に今この瞬間を意識して経験することです。（お香も要りませんし、変な座り方も必要ありません）

Mindfulness expert Andy Puddicombe wants to make meditation accessible to everybody: for a happier, healthier you.