Amishi Jha studia come prestiamo attenzione: il processo con cui il nostro cervello decide cos'è importante, estrapolandolo dal costante flusso di informazioni a cui è sottoposto. Sia distrazioni esterne (come lo stress) che interne (il fantasticare) diminuiscono la portata dell'attenzione, dice Jha - ma alcune semplici tecniche possono invece aumentarla. "Prestate attenzione alla vostra attenzione", dice.

Amishi Jha: Come domare la vostra mente vagabonda

Come domare la vostra mente vagabonda

Mindfulness boosts attention, ensuring peak performance under stress by enabling focus on the present, reducing mind-wandering.

Stress and mind-wandering weaken attention, but mindfulness training can protect and enhance focus, even in high-stress situations.

Through a marine's narrative, the transformative power of mindfulness is showcased, from the brink of despair to life-saving clarity.

*Peak Mind*