Return to the talk Return to talk

Transcript

Select language

Translated by Dollaya Piumsuwan
Reviewed by Unnawut Leepaisalsuwanna

0:12 สิ่งที่คุณกำลังทำ ตอนนี้ ในขณะนี้ กำลังฆ่าคุณ มากกว่ารถยนต์หรืออินเทอร์เน็ต หรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือเครื่องจิ๋วที่เรามักจะพูดถึงกัน เทคโนโลยีที่คุณใช้มากที่สุดเกือบทุกวัน สิ่งนั้นคือ บั้นท้ายของคุณ ทุกวันนี้คนเรานั่งเป็นเวลา 9.3 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากกว่าเวลาที่เราใช้นอน ซึ่งก็คือ 7.7 ชั่วโมง การนั่งเป็นสิ่งที่นิยมกันอย่างไม่น่าเชื่อ เราไม่เคยแม้แต่จะถามว่า เรานั่งอยู่กับที่มากแค่ไหน และเพราะว่าคนอื่นก็ทำ เราเลยไม่เคยสะกิดใจเลย ว่าสิ่งนี้มันไม่ดี การนั่งกลายเป็นเหมือน การสูบบุหรี่ของคนรุ่นเรา

0:53 แน่นอนมันมีผลต่อสุขภาพของเรา ซึ่งไม่นับพุงแล้วถือว่าน่ากลัวมาก โรคอย่างมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ เกี่ยวเนื่องโดยตรงกับการที่เรา ไม่ค่อยมีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของสองโรคนี้ร้อยละ 10 เป็นสาเหตุของโรคหัวใจร้อยละ 6 เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่สองร้อยละ 7 ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้พ่อของดิฉันเสียชีวิต ตอนนี้ตัวเลขสถิตินี้น่าจะทำให้พวกเรา ขยับก้นลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวกันมากขึ้น แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนดิฉัน ตัวเลขสถิติเหล่านี้ก็จะไม่มีผล

1:20 สิ่งทำให้ฉันลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวมากขึ้น ก็คือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เคยมีคนเชิญฉันไปประชุม แต่ก็ไม่สามารถจัดให้เรา พูดคุยกันในห้องประชุมธรรมดาทั่วไปได้ และพูดกับฉันว่า "ฉันต้องพาสุนัขของฉันไปเดินเล่นพรุ่งนี้ คุณมาได้ไหม" มันฟังดูแปลกประหลาด ความจริง ระหว่างการพูดคุยครั้งแรกนั้น ฉันจำได้ว่าฉันคิดในใจ "ฉันต้องเป็นคนถามคำถามต่อไป" เพราะฉันรู้ว่าฉันกำลังจะหมดลมหายใจ ระหว่างการสนทนานั้น ถึงอย่างนั้น ฉันก็ได้ไอเดีย หลังจากนั้น แทนที่ฉันไปงานเลี้ยงกาแฟ หรืองานประชุมในห้องประชุมภายใต้หลอดไฟ ฉันเชิญชวนผู้คนให้ออกเดินประชุม เป็นระยะทาง 20 ถึง 30 ไมล์ต่อสัปดาห์ แล้วชีวิตฉันก็เปลี่ยนไป

2:00 แต่ก่อนหน้านั้น สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ฉันเคยคิดถึงสิ่งนี้ว่ามันคือการที่ คุณสามารถดูแลสุขภาพของตัวเอง หรือคุณสามารถปฏิบัติภาระหน้าที่ของตัวเอง อย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น คุณทำอย่างนึงได้ แต่คุณต้องสละอย่างนึงไป ตอนนี้หลังจากการเดินประชุมจำนวนนับร้อยๆครั้ง ฉันได้เรียนรู้อะไรหลายอย่าง

2:17 อย่างแรก มีสิ่งที่น่าอัศจรรย์ใจ เกี่ยวกับการออกจากกรอบ ซึ่งนำไปสู่การคิดนอกกรอบ ไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติรอบตัว หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเอง มันได้ผล

2:28 อย่างที่สอง เป็นสิ่งที่เกิดจากการคิดใคร่ครวญ ซึ่งเกี่ยวกับการที่เราแต่ละคน สามารถต่อต้านปัญหาได้อย่างมากมาย ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วมันไม่ควรเป็นแบบนั้น และถ้าเราจะแก้ปัญหา และมองโลกในแบบที่ต่างออกไป ไม่ว่าปัญหานั้นจะเกิดขึ้นในการเมืองหรือธุรกิจ หรือเป็นปัญหาสิ่งแวดล้อม หรือการสร้างงาน บางทีเราอาจจะสามารถ มองเห็นปัญหาเหล่านั้นด้วยมุมมองใหม่ๆ เหมือนที่ทั้งการออกกำลังกาย และ การทำงานเป็นสิ่งที่ทำได้พร้อมๆกัน เพราะว่านั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น จากแนวคิดเรื่องการเดินไปด้วย พูดคุยไปด้วย ว่าทุกอย่างล้วนทำให้เกิดขึ้นได้ รักษาไว้ได้ และเปลี่ยนแปลงได้

2:58 ฉันเริ่มการพูดวันนี้ด้วยเรื่องของบั้นท้าย ฉันจึงขอจบการพูดของฉันด้วยประโยคสุดท้ายว่า เดินไปด้วยพูดคุยไปด้วย เอาการพูดคุยไปเดินเล่น แล้วคุณจะรู้สึกประหลาดใจ ที่อากาศบริสุทธิ์ทำให้คุณได้ไอเดียใหม่ๆ และด้วยวิธีที่คุณทำมัน จะทำให้ไอเดียใหม่ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

3:16 ขอบคุณค่ะ

3:18 (เสียงปรบมือ)