เลิกนิสัยไม่ดีด้วยวิธีง่าย ๆ
19,754,225 views |
จัดสัน บรีวเวอร์ (Judson Brewer) |
TEDMED 2015
• November 2015
เราสามารถเลิกนิสัยไม่ดีโดยความสงสัยใคร่รู้เกี่ยวกับสิ่งนั้น ๆ ให้มากขึ้นอีกสักนิดได้หรือไม่ จิตแพทย์จัดสัน บรีวเวอร์ (Judson Brewer) ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสมาธิกับการเสพติด -- จากการสูบบุหรี่ไปจนถึงการกินมากเกินไป และสื่งอื่นที่เราทำแม้จะรู้ว่ามันไม่ดีต่อเราก็ตาม เรียนรู้เกี่ยวกลไกการพัฒนาสร้างนิสัย และพบกับเทคนิคง่าย ๆ แต่ลึกซึ้งที่อาจช่วยให้คุณต่อสู้กับความอยากบุหรี่ตัวต่อไป ขนมอีกชิ้น หรือดูข้อความตอนกำลังขับรถ