Çfarë është melatonina - dhe a duhet ta merrni për të fjetur?
840,320 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonin është hormoni që i thotë trurit dhe trupit tonë se është koha për të fjetur. Por nëse mendoni se suplementet e melatoninës do të përmirësojnë ndjeshëm aftësinë tuaj për të fjetur dhe për të qëndruar në gjumë, mund të jeni mashtruar. Shkencëtari i gjumit Matt Walker tregon se si funksionon vërtet ky "hormon i errësirës".