Czym jest melatonina i czy suplementowana pomoże ci zasnąć?
842,955 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonina jest hormonem, który informuje mózg i ciało, że już czas iść spać.
Jeśli jednak myślisz, że melatonina przyjmowana jako suplement diety sprawi, że będziesz zasypiać dużo szybciej i przestaniesz wybudzać się w nocy, możesz się rozczarować. Badacz snu Matt Walker zdradza, jak działa "hormon snu".