မယ်လတိုနင်( melatonin ) ဆိုတာ ဘာလဲ။ သင် အိပ်ပျော်ဖို့ ဒါကို သောက်သင့်လား။
841,022 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
မယ်လတိုနင် ( melatonin) ဆိုတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေကို အိပ်ချိန်ရောက်ပြီလို့ ပြောတဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့မယ်လတိုနင် (melatonin) ဖြည့်စွက်စာတွေဟာ သင် အိပ်ပျော်ဖို့နဲ့ ဆက်ပြီးအိပ်ပျော်စေဖို့ အစွမ်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေတယ်လို့ သင် ထင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင်ဟာ လှည့်စားခံရနိုင်လောက်တယ်။ အိပ်စက်မှု သိပ္ပံပညာရှင် Matt Walker ကနေပြီး ဒီ"အမှောင်ထုရဲ့ဟော်မုန်းဓာတ်" တကယ် လုပ်ဆောင်ပုံကို မျှဝေထားပါတယ်။