Che cos'è la melatonina, e dovresti prenderla per addormentarti?
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Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
La melatonina è l'ormone che dice al nostro cervello e al nostro corpo che è ora di dormire. Ma se pensi che gli integratori a base di melatonina miglioreranno significativamente la tua capacità di addormentarti e rimanere addormentato, sei fuori strada. Lo scienziato del sonno Matt Walker spiega come funziona davvero questo "ormone del sonno".