Qu'est-ce que la mélatonine - et faut-il en prendre pour s'endormir ?

La mélatonine est l'hormone qui indique à notre cerveau et à notre corps qu'il est temps de dormir. Mais si vous pensez que les compléments de mélatonine amélioreront considérablement votre capacité à vous endormir et à rester endormi, vous avez peut-être été induit en erreur. Matt Walker, spécialiste du sommeil, explique comment fonctionne réellement cette « hormone de l'obscurité ».