Was ist Melatonin -- und sollte man es zum Einschlafen nehmen?
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Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonin ist das Hormon, das unserem Gehirn und unserem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Aber wenn Sie glauben, Sie könnten wesentlich besser ein- und durchschlafen, wenn Sie Melatonin als Nahrungszusatz einnehmen, dann sind Sie auf dem Holzweg. Schlafforscher Matt Walker erklärt, wie das "Hormon der Dunkelheit" wirklich funktioniert.