Co je melatonin? A měli byste ho užívat, abyste usnuli?
843,017 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Melatonin je hormon, který našemu mozku a tělu říká , že je čas jít spát. Ale pokud si myslíte, že doplňky s melatoninem výrazně zlepší vaši schopnost usnout a spát, možná jste byli uvedeni v omyl. Vědec Matt Walker, který se věnuje spánku, se s vámi podělí o to, jak tento hormon spánku skutečně funguje.