Как справиться с бессонницей и наконец начать спать

У вас проблемы с засыпанием или со сном? Алкоголь, снотворное или наркотики типа каннабиса могут помочь вам в краткосрочной перспективе, но это лишь мимолетное решение проблемы, говорит специалист по изучению сна Мэтт Уолкер. Однако есть один проверенный способ лечения бессонницы, который поможет вам высыпаться.