Cum să îți tratezi insomnia – și să ajungi, în sfârșit, să dormi
641,851 views |
Matt Walker |
Sleeping with Science
• December 2021
Ai probleme să adormi sau să rămâi adormit? Alcoolul, somniferele și drogurile precum canabisul te pot ajuta pe termen scurt, dar sunt doar o soluție rapidă, spune Matt Walker, cercetător al somnului. Există, totuși, o modalitate dovedită în tratarea insomniei, care te poate ajuta să obții somnul de care ai nevoie.