Πώς να αντιμετωπίστε την αϋπνία -- και να κοιμηθείτε επιτέλους
638,963 views |
Ματτ Γουόκερ |
Sleeping with Science
• December 2021
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε -- ή να συνεχίσετε να κοιμάστε; Το αλκοόλ, τα υπνωτικά χάπια ή τα ναρκωτικά, όπως η κάνναβη, μπορούν να σας βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, όμως αποτελούν μία προσωρινή λύση, λέει ο ειδικός ύπνου Ματτ Γουόκερ. Ωστόσο υπάρχει ένας αποδεδειγμένος τρόπος να αντιμετωπίσετε την αϋπνία σας και να εξασφαλίσετε τον ύπνο που χρειάζεστε.