Как да се справите с безсънието си - и накрая да заспите

Имате проблеми със заспиването - или да оставате заспали? Алкохолът, хапчетата за сън или лекарства като канабис може да ви помогнат в краткосрочен план, но те са само бързо решение, казва ученият по съня Мат Уокър. Има обаче един доказан начин да лекувате безсънието си и да ви помогне да получите нужните zzz.