Como o horário de verão afeta o nosso corpo, a nossa mente — e o mundo
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Matt Walker |
Sleeping with Science
• November 2021
Para os locais em que há o horário de verão, ganhar uma hora de sono no mês de novembro — perder uma hora no mês de março — não afeta apenas o bem-estar (ou a necessidade de cafeína) das pessoas. Os efeitos de uma mudança de horário semianual estão a ter grande influência, alterando drasticamente os índices de derrames e acidentes de viação, os preços das ações e não só! O cientista do sono Matt Walker revela as surpreendentes consequências do horário de verão e o que ele nos pode ensinar quanto a melhorar a nossa saúde do sono.