سه مرحله از اضطراب بیش‌ازحد -- و چگونه می‌توانید کنترل را پس بگیرید

اضطراب بخشی عادی از زندگی است، پس چرا ما از آن می‌ترسیم؟ روانشناس لیزا دامور نحوه تشخیص مفید بودن و مضر بودن اضطراب را توضیح می‌دهد و راه‌حل‌های ساده‌ای را برای آرام کردن خود و پس گرفتن کنترل زمانی که احساس می‌کنید آن را از دست داده‌اید، ارائه می‌دهد. (این گفتگو که توسط دیوید بیلو، متصدی TED science برگزار شد، بخشی از یک رویداد اختصاصی TED Membership بود. برای عضویت در TED از ted.com/membership دیدن کنید.)