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Translated by Zuoxiao ZHANG
Reviewed by Pei-Lun Liao

0:12 你哋宜家做緊嘅嘢係害緊你哋 就算車,或者網路 又或者我哋一直講緊嘅智能電話都好 你每日用佢哋嘅次數都唔夠呢樣咁高 就係你哋嘅臀部 今日,人平均每天坐 9.3 個鐘 呢個比我哋嘅瞓覺時間 7.7 個鐘,仲要多 「坐」係難以置信嘅普遍 因為所有人都做緊同樣嘅嘢 而且平時我哋冇諗過我哋坐咗幾耐 我哋甚至冇發覺呢樣嘢係唔好 可以話,我哋呢一代坐嘅問題 等如上一代人吸煙嘅問題

0:53 坐當然仲有不良嘅健康後果 當中嚇人嘅,除咗腰部問題之外 仲包括乳癌同結腸癌 呢兩樣都同缺少運動直接相關 缺少運動嘅人當中分別有一成人 患上咗乳癌同結腸癌 亦都有 6% 缺少運動嘅人患上心臟病 7% 嘅人患上 2 型糖尿病 2 型糖尿病亦都我爸爸過身嘅原因 到呢一刻,呢啲統計應該都說服到我哋 唔好由朝坐到晚 但如果你好似我咁 仍然都係無動於衷嘅話

1:20 咁社交就係令你同我活動嘅原因 人哋叫我參加一個會議 但係安排唔到畀我入去 於是就話 「我聽日會同狗仔一齊散步, 你會嚟嗎?」 咁樣聽起嚟可能好奇怪 但係,我記得第一次開會嘅時候 我同自己講「我要問下個問題」 查實係因為開會期間 我會不停咁氣咳同普通咳 而我又唔想影響大家 想早啲問完問題走 所以,我決定與其飲咖啡開會 或者喺會議室開會 我倒不如叫人哋同我一邊行路一邊開會 一個星期大概 20 到 30 英里 咁樣嘅開會方式改變咗我

2:00 其實做行路開會之前 我曾經覺得健康同工作不可兼得 無可能兩全其美 但係宜家,經過幾百次行路開會之後 我學到一啲嘢

2:17 首先,我哋其實可以跳出傳統思維框框 做未做過嘅嘢 就算係同大自然或者運動有關嘅事也好 呢種思維模式確係有用

2:28 第二點,或者係我最反思深刻嘅一點 講緊我哋好多時會將問題放大到無限大 而啲問題其實唔係我哋睇到嘅咁大 如果我哋解決問題 以及用第二個角度去看待呢個世界 包括政治、商業、環境、就業方面 同重新詮釋面對嘅問題 令佢哋正反兩面睇起嚟都正確 當你重新了解問題 然後又同人哋一路行路一路開會 好多嘢就會變成做得到、可持續 同埋切實可行

2:58 我開頭講到臀部 我最尾想講︰ 大家要行路同開會 畀行路帶領談話 當你做到時 你會發現新鮮空氣可以畀到你新嘅思維 亦都因為你做事方式唔同咗 你會有全新嘅想法

3:16 多謝大家

3:17 (掌聲)