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Translated by Zuoxiao ZHANG
Reviewed by Pei-Lun Liao

0:12 你們現在正在做的事情 此時,此刻 是在殘害你們。 這個比車子,或者網路 又或者我們一直在說的,小小可攜設備,傷害還大, 你們基本上每天都要用到的科技產品 是這個,你們的臀部。 如今人們平均每天坐9.3個小時, 這個比我們的睡覺時間,7.7個小時,還要多。 坐著是如此令人難以置信的流行, 我們甚至沒有去想我們坐了多少時間, 因為所有的其他人都在幹同樣的事情, 我們甚至沒有發覺這是不好的。 從這種角度來看,坐著已經變成了 我們這一代的吸煙。

0:53 當然這還有健康方面的後果, 嚇人的,除了腰部。 如乳癌和結腸癌, 跟缺少運動直接相關, 10%。兩都都是。 6%的心臟病, 7%的2型糖尿病, 這正是我爸爸的死因。 現在,這些統計應該都能說服我們每個人, 不要一天到晚坐著, 但是你是要是像我這樣,狀況就不會發生了。

1:20 社交互動是使我活動的原因。 別人叫我去參加一個會議, 但是排不到會議室, 就說, "我明天會遛狗,你可以跟我一起來嗎?" 這可能聽起來很奇怪, 但事實上,第一次開會的時候,我還記得我是這樣想的, “我下次要做那個提問的人,” 因為我知道我會喘個不停 在談話中。 是的,我吸收了這個想法,然後把它變成我自己的。 所以呢,與其去咖啡廳談事情, 或者在光線充足的會議室裡, 我建議別人在行走中開會, 一個星期大概20到30英里。 改變了我的人生。

2:00 其實在這之前,真正改變的是, 我曾經這樣想, 你可以照顧你的健康情况, 或者處理好你的責任, 以及其中一個要為另一個付出代價。 但是現在,在幾百次這樣的行走會議後, 我學到了一些東西。

2:17 首先,不用尋常的方式, 是讓人驚奇的事情, 會帶來不尋常的想法。 不管它是自然或者是運動本身,它確實是有作用的。

2:28 第二點,或許是最重要的一點, 是關於我們有多少時候, 把問題看成完全相反的方向, 但它們其實不是這樣子的。 如果我們用不同的角度去解決問題, 以及看待這個世界, 不管是在政治上,商業上, 或者環境問題上,創造工作機會上 或者我們應該想怎麼去重新定義這些問題, 在它們都是正確的前提下。 跟在行走中談話 得出來的想法一樣, 很多事情變得有能力做到的,可持續的以及切實可行的。

2:58 總的來說,我用臀部開啟這個談話, 我會用底線結束,那就是 行走與談話。 用行走帶領談話。 你會驚訝於新鮮空氣帶來的新鮮思維, 然後在你實行的過程中, 會給你的人生帶來全新的想法。

3:16 謝謝大家。

3:18 (掌聲)