A.Dž.Džejkops (A.J. Jacobs): Kako me je zdrav život zamalo ubio

Podvrgavao sam se bolu i ponižavanju tokom poslednje decenije, nadam se iz dobrih razloga, kao što je rad na sebi. Uradio sam to u tri faze. Počeo sam sa umom. Pokušao sam da postanem pametniji tako što sam pročitao celu enciklopediju "Britanika" od A do Š, ili preciznije od "a-ak" do "švrljanja". Evo male slike koja to predstavlja. To je bila sjajna godina. Bilo je to očaravajuće putovanje. Ponekada je bilo naporno, naročito za one oko mene. Žena je počela da mi naplaćuje po dolar za svaku nebitnu činjenicu koju bih ubacio u razgovor. To je imalo i svoje negativne strane.

Nakon toga, rešio sam da se posvetim duhu. Kao što sam pomenuo prošle godine, odrastao sam u nereligioznoj sredini. Ja sam Jevrejin, onoliko koliko je "Mekdonalds" restoran zdrave hrane. (smeh) Ne baš. Ali sam odlučio da naučim više o Bibliji i svom nasleđu pokušavajući da živim taj život i potpuno posvetim sebe tome. Odlučio sam da sledim sva pravila iz Biblije. I to počevši od deset zapovesti pa do puštanja brade, jer Levitikus nalaže zabranu brijanja. Ovako sam izgledao na kraju toga. Hvala za ovu reakciju. (smeh) Podsećam malo na Mojsija ili na Teda Kazinskog. Ili na obojicu. Ovde vidite tu hortikulturu. A ovo je ovca.

Poslednji deo u ovoj trilogiji je bila želja da se koncentrišem na telo i da pokušam da budem što zdravija osoba, najzdravija osoba na svetu. Time sam se bavio poslednjih par godina. Upravo sam završio ciklus pre par meseci. Moram reći, hvala Bogu. Tako zdrav način života me je ubijao. (smeh) To je bilo čak i previše, ako sagledate sve što treba da uradite, to prosto preplavljuje mozak. Slušao sam sve stručnjake i pričao sa nekom vrstom medicinskog savetodavnog tela. Oni su mi predlagali sve stvari kojih je trebalo da se pridržavam. Trebalo je da ispravno jedem, vežbam, meditiram, igram se sa kučićima, jer to snižava krvni pritisak. Napisao sam knjigu na spravi za trčanje, i za to mi je trebalo oko 1.600 kilometara. Trebalo je da koristim kremu za zaštitu od sunca. To nije bilo malo postignuće, jer dermatolozi preporučuju da sa sobom uvek imate čašicu napunjenu kremom za zaštitu. Morate nanositi svež sloj svakih dva do četiri sata. Mislim da je krema za zaštitu od sunca značajno usporila pisanje moje knjige. Bio sam kao glazirana krofna skoro tokom cele godine. Uračunajte tu i pranje ruku. Trebalo je to da radim ispravno. Moj imunolog mi je rekao da treba da očistim sve upravljačke uređaje i mobilne telefone u kući, jer klice na tim spravama prosto orgijaju. To je oduzimalo puno vremena.

Pokušao sam da budem i što zaštićeniji, jer je i to deo zdravlja. Inspirisala me je inicijativa danskog Saveta za bezbednost. Započeli su javnu kampanju koja ima slogan: "Kaciga za šetanje je dobra kaciga." Smatraju da ne samo da treba da nosite kacigu kada vozite bicikl, već i kada se šetate. Ovde ih možete videti kako nose kacige u toku kupovine. (smeh) Pa da, probao sam to. Malo je ekstremno, moram priznati. Ako razmislite o ovome, o tome su autori u "Freakonomics-u" pisali, da više ljudi pogine po kilometru usled šetnje dok su pijani nego kada pijani voze. Porazmislite o tome večeras ukoliko ste popili piće ili dva.

Završio sam to, bilo je na neki način uspešno. Svi pokazatelji su se kretali u pravom smeru. Snizio sam nivo holesterola, smršao sam, moja žena mi više nije govorila da izgledam kao trudnica. To je bilo dobro. Uopšteno gledajući, bilo je uspešno. Takođe sam shvatio da sam bio previše zdrav, a to je zapravo nezdravo. Toliko sam bio koncentrisan na to da sam zapostavio prijatelje i porodicu. Kao što bi vam Den Bojtner rekao, stabilna društvena mreža je od suštinske važnosti za zdravlje.

Dakle, završio sam ciklus. Prešao sam u drugi ekstrem u toku nedelje nakon završetka poduhvata. Prešao sam na mračnu stranu, i prepustio se uživanjima. To je podsećalo na film Kaligula. (smeh) Samo bez seksa. Jer imam tri mala deteta, tako da toga nije bilo. Ali sam definitivno preterao sa hranom i pićem. Napokon sam se unormalio. Tako da sam se vratio primenjivanju mnogih pravila - ne svih, ne nosim više kacigu - desetine zdravih navika koje sam primenjivao u toku te godine. Bio je to zaista poduhvat koji menja život. Naravno, nemam vremena da pričam o svemu. Ispričao bih vam na brzinu o samo dva aspekta.

Prva stvar, a to me je prilično iznenadilo, nisam to očekivao kao rezultat, živim sada mnogo tišim životom. Živimo u veoma bučnom svetu. Oko nas su vozovi, avioni i kola i Bil O'Rajli, on je veoma bučan. (smeh) To je zaista podcenjen, nedovoljno priznat faktor koji loše utiče na zdravlje, ne samo da šteti sluhu, što je očigledno, nego i podstiče "bori se ili beži" odgovor. Buka će inicirati vaš "bori se ili beži" odgovor. Tokom godina taj proces može da uzrokuje pravu štetu, kardiovaskularnu štetu. Svetska zdravstvena organizacija je upravo uradila veliku studiju koju je objavila ove godine. Urađena je u Evropi. Procenili su da se u Evropi izgubi 1.6 miliona godina zdravog života svake godine usled prevelike buke. Smatraju da je buka poprilično smrtonosna.

Uzgred budi rečeno, pogubna je za vaš mozak. Značajno oštećuje proces kognicije. Naši Očevi osnivači su to znali. Kada su pisali Ustav, posuli su prašinu svuda po prilazima oko same sale, kako bi mogli da se koncentrišu. Tako da bez tehnologije koja smanjuje buku, naša zamlja ne bi postojala. Kao patriota, smatrao sam da je to veoma značajno, sada nosim čepove i slušalice za uši, i to je zaista poboljšalo kvalitet mog života, na iznenađujući i neočekivani način.

Druga stvar koju želim da naglasim, a to ja i zaključna stvar, a ujedno je i tema ove TEDMED konferencije, jeste da je radost toliko važna za vaše zdravlje, da ću nastaviti da se pridržavam samo onih prethodno opisanih pravila u kojima nalazim osećaj zadovoljstva i radosti. Predočio bih vam samo jedan primer toga: hrana. Industrija brze hrane je sjajna u pokretanju tastera za zadovoljstvo i razumevanju onoga šta donosi najveće zadovoljstvo. Smatram da možemo koristiti njihove tehnike i primeniti ih na zdravu hranu. Naveo bih jedan primer, volimo hrskavu hranu, bogat osećaj u ustima. Pokušao sam da ubacim hrsakve sastojke u sve moje specijalitete, ubacim malo semena suncokreta. Skoro pa prevarite sami sebe da u stvari jedete "Doritos" (čips). (smeh) To je od mene napravilo zdraviju osobu.

To bi bilo to. Knjiga o tome će izaći u aprilu. Naziv knjige je "Umri zdrav". Nadam se da se neću razboleti na promotivnoj turi. To je moja najveća nada.

Mnogo vam hvala.

(aplauz)