Philip Zimbardo menjelaskan cara yang sehat dalam memandang waktu

Saya ingin berbagi dengan Anda beberapa ide tentang rahasia kekuatan waktu, dalam waktu yang sangat singkat.

Video: Baiklah, tolong mulai waktunya. Studio 30 detik. Harap diam. Mohon tenang. Ini tentang waktu. Akhir urutan. Ambil satu. Studio 15 detik. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, ...

Philip Zimbardo: Mari kita mainkan percakapan dari prinsip di dalam godaan Adam. Ayolah Adam, jangan ragu-ragu. Gigitlah. Aku sudah. Satu gigitan, Adam. Jangan menyia-nyiakan Hawa. Saya tidak tahu. Saya tidak ingin mendapat masalah. Oke. Satu gigitan. (Tawa)

Hidup adalah godaan. Ini tentang menyerah, menahan, ya, tidak, sekarang, nanti, menuruti kata hati, termenung, fokus ke sekarang dan fokus ke masa depan. Kebaikan yang dijanjikan menjadi mangsa ke gairah saat ini.

Gadis-gadis remaja yang berjanji pantang berhubungan seks dan tetap perawan hingga pernikahan -- terima kasih George Bush -- mayoritas, 60 persen, menyerah pada godaan seksual dalam satu tahun. Dan kebanyakan dari mereka melakukannya tanpa menggunakan alat kontrasepsi. Terlalu banyak janji.

Sekarang mari kita goda anak umur empat tahun, traktir mereka. Mereka bisa mendapatkan satu manisan sekarang. Tetapi jika mereka menunggu sampai eksperimenter (peneliti) datang kembali, mereka bisa mendapatkan dua. Tentu saja, kalau Anda suka manisan, menunggu itu akan sebanding dengan penantian Anda. Yang terjadi adalah 2/3 dari anak-anak menyerah pada godaan. Mereka tidak bisa menunggu. Yang lain, tentu saja, menunggu. Mereka menahan godaan. Mereka menunda sekarang untuk nanti.

Walter Mischel, kolega saya di Stanford, kembali 14 tahun kemudian, mencoba menemukan apa yang berbeda dari anak-anak ini. Ada perbedaan yang besar antara anak-anak yang menahan diri dan anak-anak yang menyerah, dalam berbagai hal. Anak-anak yang menahan diri mendapatkan nilai 250 lebih tinggi pada SAT (Tes Kemampuan Akademik). Itu sangat besar. Itu seperti nilai IQ yang berbeda sepenuhnya. Mereka tidak mendapat banyak masalah. Mereka murid-murid yang lebih baik. Mereka percaya diri dan tekun. Dan kunci bagi saya hari ini, kunci bagi Anda, adalah mereka berfokus pada masa depan, bukan berfokus pada saat ini.

Jadi apa itu perspektif waktu? Inilah yang akan saya bicarakan hari ini. Perspektif waktu adalah studi tentang bagaimana individu, semua orang, membagi aliran pengalaman kita menjadi zona waktu atau kategori waktu. Dan Anda melakukannya secara otomatis dan tidak sadar. Mereka bervariasi antar kebudayaan, antar bangsa, antar individu, antar kelas sosial, antar tingkat pendidikan. Dan masalahnya hal itu bisa menjadi bias. Karena Anda belajar untuk menggunakan beberapa lebih sering dan jarang menggunakan yang lainnya.

Apa yang menentukan keputusan yang Anda buat? Anda membuat keputusan, pada pokok aksi yang Anda lakukan. Bagi beberapa orang, ini hanya tentang situasi yang segera terjadi, apa yang orang lain sedang lakukan dan apa yang Anda rasakan. Dan orang-orang ini, ketika mereka membuat keputusan pada format tersebut -- mereka akan menyebutnya "berorientasi masa sekarang." Karena fokus mereka adalah sekarang.

Bagi yang lain, sekarang itu tidak relevan. Ini selalu tentang "Situasi ini seperti apa yang pernah saya jalani di masa lalu?" Sehingga keputusan mereka berdasarkan memori masa lalu. Dan kita akan menyebut orang-orang ini "berorientasi masa lalu." Karena mereka berfokus pada hal yang sudah lampau.

Bagi orang lainnya, ini bukan masa lalu, bukan masa sekarang, hanyalah masa depan. Fokus mereka selalu konsekuensi yang diharapkan. Analisis biaya dan keuntungan. Kita akan menyebut mereka "berorientasi masa depan." Fokus mereka adalah apa yang akan terjadi.

Jadi, paradoks waktu, saya ingin berpendapat, paradoks perspektif waktu, adalah sesuatu yang mempengaruhi setiap keputusan yang Anda buat, Anda benar-benar tidak menyadarinya. Sebut saja, perspektif waktu yang bias. Sebenarnya ada enam hal. Ada dua cara untuk berorientasi masa kini. Ada dua cara untuk berorientasi masa lalu, dua cara untuk berorientasi pada masa depan. Anda bisa berfokus pada masa lalu yang positif atau masa lalu yang negatif. Anda bisa menjadi hedonis masa kini, yang berfokus pada kesenangan hidup, atau fatalis masa kini. Hal itu tidak penting. Hidup Anda terkendali. Anda bisa berorientasi pada masa depan, tujuan-tujuan yang terencana. Atau Anda bisa menjadi sangat berorientasi pada masa depan: misalnya, kehidupan yang dimulai setelah kematian. Mengembangkan fleksibilitas jiwa untuk menggeser perspektif waktu secara berubah-ubah tergantung permintaan situasi, itulah yang harus Anda pelajari.

Jadi, secara sangat cepat, bagaimanakah profil waktu yang optimal? Tinggi pada masa lalu yang positif. Cukup tinggi pada masa depan. Dan moderat pada hedonisme masa sekarang. Dan selalu rendah pada masa lalu yang negatif dan fatalisme masa kini. Jadi campuran perspektif waktu yang optimal adalah apa yang Anda peroleh dari masa lalu -- masa lalu yang positif menjadi akarnya. Anda hubungkan keluarga, identitas dan diri Anda. Apa yang Anda peroleh dari masa depan adalah sayap untuk membumbung tinggi ke tujuan yang baru, tantangan yang baru. Apa yang Anda dapatkan dari hedonisme masa kini adalah energi, energi untuk mengeksplorasi diri Anda tempat, orang-orang, sensualitas.

Perspektif waktu apapun yang berlebihan memiliki lebih banyak hal negatif daripada positif. Apa yang dikorbankan masa depan demi kesuksesan? Mereka mengorbankan waktu untuk keluarga. Mereka mengorbankan waktu untuk sahabat. Mereka mengorbankan waktu untuk bersenang-senang. Mereka mengorbankan kesenangan pribadi. Mereka mengorbankan hobi. Dan mereka mengorbankan tidur. Hal itu berpengaruh pada kesehatan mereka. Dan mereka hidup untuk bekerja, penghargaan dan kendali. Saya takin hal itu berlaku dengan beberapa TED-sters. (Tawa)

Dan itu berlaku dengan saya. Saya tumbuh sebagai anak yang miskin di Bronx selatan, dari keluarga Sisilia. Setiap orang hidup dalam masa lalu dan masa kini. Saya di sini sebagai seorang yang berorientasi pada masa depan yang menuju puncak dan melakukan semua pengorbanan itu karena guru-guru ikut campur, dan membuat saya berorientasi pada masa depan. Mereka memberi tahu saya jangan makan manisan itu, karena jika Anda menunggu Anda akan memperoleh dua, sampai saya belajar untuk menjadi seimbang. Saya menambahkan hedonisme masa kini. Saya menambahkan fokus pada masa lalu yang positif. Jadi pada umur 76 tahun, saya lebih energetik daripada sebelumnya, lebih produktif, dan lebih bahagia dari diri saya sebelumnya.

Saya hanya ingin mengatakan bahwa kita sedang menerapkan hal ini pada banyak masalah dunia, mengubah tingkat drop out anak sekolah, melawan kecanduan, meningkatkan kesehatan remaja, mengobati gangguan stres pasca trauma dengan metafora waktu -- dengan keajaiban -- mempromosikan kesinambungan dan konservasi, mengurangi rehabilitasi fisik di mana ada tingkat drop out 50%, mengubah daya tarik teroris bunuh diri, dan mengubah konflik keluarga sebagaimana zona waktu berbenturan.

Jadi saya ingin mengakhiri sesi ini dengan mengatakan, banyak teka-teki dalam hidup dapat diselesaikan dengan memahami perspektif waktu Anda dan orang lain. Dan idenya sangat sederhana, sangat jelas, tetapi saya pikir konsekuensinya sangat mendalam. Terima kasih banyak. (Tepuk tangan)