A.J. Jacobs a halálosan fárasztó egészséges életről

Az elmúlt évtizedet önkéntesen vállalt fájdalomban és megaláztatásban töltöttem, remélhetőleg egy jó ügy érdekében, amely az önfejlesztés. Mindezt három részben tettem. Először az elmével kezdtem. És úgy döntöttem, hogy megpróbálok okosabbá válni úgy, hogy kiolvasom a teljes Encyclopedia Britannicát. A-tól Z-ig -- pontosabban, "a-ak"-tól "Zywiec"-ig. Itt egy kis kép róla. És ez egy csodálatos év volt. Igazán lenyűgöző utazás. Időnként fájdalmas volt, különösen a körülöttem élők számára. A feleségem elkezdett egy dollárra büntetni minden egyes irreleváns tényért, amit beszélgetés közben felhoztam. Tehát megvolt a maga árnyoldala.

De ezután elhatároztam, hogy a lélek lesz a következő. Mint már említettem tavaly, vallás nélkül nőttem fel. Zsidó vagyok, de pont annyira, mint amennyire az Pizza Hut egy olasz étteremlánc. (Nevetés) Nem igazán. De úgy döntöttem, hogy megismerkedem a Bibliával és a kulturális örökségemmel úgy, hogy megpróbálom átélni, és megmeríteni magam benne. Szóval úgy döntöttem, hogy betartom a Biblia összes szabályát. És a tízparancsolattól kezdve a szakáll növesztésig -- mert Leviticus szerint nem borotválkozhatunk. Hát így néztem ki a végén. Köszönöm ezt a reakciót. (Nevetés) Úgy nézek ki egy kicsit, mint Mózes vagy Ted Kaczynski. Megvan bennem mindkettő. Tehát ott a kertművészet. És ott vannak a juhok.

Nos, a trilógia záró részeként szerettem volna a testre összpontosítani, és megpróbálni a lehető legegészségesebb ember lenni, a legegészségesebb élő ember. Szóval ez volt, amit csináltam az elmúlt pár évben. Csak most fejeztem be néhány hónapja. És azt kell mondanom, hála Istennek. Mert olyan egészségesen éltem, hogy majdnem belehaltam. (Nevetés) Olyan nyomasztó volt, mert annyi mindennel kellett foglalkozni, hogy az egyszerűen elképesztő. Meghallgattam minden szakértőt, és egy orvosi tanáccsal is konzultáltam. És elmondták nekem mindazt, amit tennem kellett. Megfelelő módon kellett étkeznem, sportolnom, meditálnom, kutyákat simogatnom, mert az csökkenti a vérnyomást. A könyvemet a futópadon írtam, és kb. 1.500 kilométerembe került megírni a könyvet. Naptejet kellett használnom. Ez nem kis feladat, mert ha hallgatnak a bőrgyógyászokra, szerintük egy röviditalos pohárnyi naptejet kell felkenni. És ezt 2-4 óránként megismételni. Szerintem a könyvre kapott előlegem felét naptejre költöttem. Úgy néztem ki, mint egy mázas fánk az év legnagyobb részében. Ott volt a kézmosás. Rendesen kellett csinálnom. És az immunológusom azt mondta, hogy szintén töröljem le az összes távirányítót és iPhone-t otthon, mert azok valóságos baktériumorgiák. Ez elvitt egy csomó időt.

Megpróbáltam a legbiztonságosabb ember is lenni, mert az része az egészségnek. Az ötletet a Dán Biztonsági Tanács adta. Elkezdtek egy közösségi kampányt, ami azt mondja, "Egy gyalogos sisak az jó sisak." Ők úgy gondolják, nemcsak kerékpározáshoz kellene védősisakot viselni, hanem gyalogláshoz is. És ott láthatnak embereket sisakban vásárolni. (Nevetés) Hát igen, kipróbáltam. Nos ez már egy kicsit túlzás, bevallom. De ha belegondolnak, hogy valójában -- a Lökonómia szerzői írtak erről -- több ember hal meg per kilométer alapon ittas gyaloglástól, mint ittas vezetéstől. Valami, amin gondolkodjanak el ma este, ha már lecsúszott pár korsóval!

Szóval befejeztem, és siker volt bizonyos értelemben. Minden markerem a helyes irányba változott. A koleszterinszintem lement, lefogytam, a feleségem nem mondta többet, hogy terhesnek nézek ki. Ez jó volt. És összességében sikeres volt. De azt is megtanultam, hogy túl egészséges voltam, és az már egészségtelen. Annyira ezekre a dolgokra összpontosítottam, hogy elhanyagoltam a barátaim és a családom. És ahogyan Dan Buettner mondaná, az erős szociális kapcsolati háló nagyon fontos az egészségünk számára.

Szóval befejeztem. És egy kicsit átestem a ló túloldalára azon a héten, amikor a projekt véget ért. Átléptem a sötét oldalra, és csak kényeztettem magam. Kicsit olyan volt, mint a Caligulában. (Nevetés) A szex rész nélkül. Mert három kisgyerekem van, úgyhogy az nem volt. De a túlzott evés és a túlzott ivászat, határozottan. Aztán végül megnyugodtam. Szóval most visszatértem sok -- nem mind; bukósisakot nem hordok többé --, több tucat egészséges viselkedéshez, amit megtanultam az év során. Ez a projekt tényleg megváltoztatta az életem. De persze nincs időm mindet bemutatni. Hadd mondjak csak el kettőt nagyon gyorsan!

Az első -- és ez meglepő volt számomra, mert nem gondoltam volna, hogy ez jön ki -- de sokkal csendesebb életet élek most. Mert egy nagyon zajos világban élünk. Vonatok, repülőgépek és autók mindenfelé, és Bill O'Reilly, ő nagyon zajos. (Nevetés) És ez egy igazán alábecsült, alulértékelt egészségügyi kockázat -- nemcsak azért, mert károsítja a hallásunkat, ami nyilvánvaló, hanem mert beindítja az "üss vagy fuss" reakciót. A hangos zaj elindítja az "üss vagy fuss" válaszreakciót. És ez az évek során súlyos károkat okozhat, szív- és érrendszeri károsodást. Az Egészségügyi Világszervezet éppen befejezett egy nagy tanulmányt, amit idén jelentettek meg. Európában készült. És a becsléseik szerint 1,6 millió egészséges év veszik el évente Európában a zajszennyezés miatt. Így szerintük ez halálosan komoly.

És egyébként meg borzasztó az agy számára. Tényleg rontja a gondolkodást. Az alapító atyáink tudták ezt. Amikor az alkotmányt fogalmazták, földet szórtak a kinti macskakövekre, hogy koncentrálni tudjanak. Tehát zajcsökkentő technológia nélkül, hazánk ma nem létezne. Így tehát mint hazafi, úgy éreztem fontos hogy -- füldugókat és a fülhallgatókat hordok, és ez tényleg jobbá tette az életem, egy meglepő és váratlan módon.

És a második dolog amit elmondanék, az utolsó dolog az -- és ez egyébként a TEDMED egyik témája volt --, hogy az öröm annyira fontos az egészség számára, hogy nagyon kevés ilyen viselkedés maradna tartósan velem, ha nem lenne bennük valami élvezet és öröm. És hogy csak egy példát adjak: az étel. A gyorséttermi ipar tényleg jó abban, hogy az örömközpontunkra hasson, és kiderítse mi az, amit a leginkább élvezünk. De azt hiszem, felhasználhatjuk a technikáikat, és alkalmazhatjuk azokat egészséges ételekre. Hogy csak egy példát említsek, szeretjük a ropogósat, a testeset. Szóval megpróbáltam beleszőni a ropogósságot egy csomó saját receptembe -- bedobva néhány napraforgómagot. És szinte el is hisszük, hogy Doritos csipszet eszünk. (Nevetés) És ez egészségesebb emberré tett.

Tehát ennyi. A könyv ami erről szól, áprilisban jelenik meg. A címe "Drop Dead Healthy". És remélem, hogy nem leszek beteg a bemutató körút alatt. Ez az én legnagyobb reménységem.

Szóval nagyon szépen köszönöm.

(Taps)