Jessa Gamble: Naš prirodni ciklus spavanja

Započnimo s danom i noći. Život je evoluirao u uvjetima svjetla i tame, svjetla, a onda tame. I tako su biljke i životinje razvile vlastite unutarnje satove kako bi bile spremne za te promjene u osvjetljenju. To su kemijski satovi, i postoje u svim poznatim bićima koja imaju dvije ili više stanica i u nekima koje imaju samo jednu stanicu.

Evo jedan primjer. Ako uzmete potkovastog raka s plaže, i ako ga prenesete na drugi kraj kontinenta, i ispustite ga u kavez s kosim dnom, on će se početi verati po kosini kako se plima diže na obalama od kuda je došao, i spuštat će se dolje jednako tako kako se voda povlači 1,000 milja daleko. Činit će to tjednima, dok postepeno ne izgubi obrazac. To je nevjerojatno promatrati, ali u tome nema ništa vidovnjačko ili paranormalno; jednostvano ti rakovi imaju razvijen unutarnji ciklus koji je usklađen, obično, s onime što se događa oko njih.

I mi također, imamo tu sposobnost. A kod ljudi, to nazivamo tjelesnim satom. To možete najbolje vidjeti kada nekome uzmete sat i zatvorite ga u bunker, duboko pod zemljom, nekoliko mjeseci. Ljudi se čak dobrovoljno javljaju za ovo, i obično izlaze nekako buncajući o svom produktivnom vremenu u rupi. Bez obzira koliko atipični ti ljudi moraju biti, svi oni pokazuju istu stvar. Dižu se samo malo kasnije svaki dan -- otprilike 15 minuta -- i tako "odskližu" cijeli dan kroz nekoliko tjedana. I tako, na taj način, znamo da rade u skladu sa svojim unutrašnjim satom umjesto da nekako vani osjećaju dan.

Dobro, imamo tjelesni sat, i ispada kako je on nevjerojatno važan u našim životima. To je veliki pokretač kulture, i mislim kako je najpodcjenjenija sila koja utječe na naše ponašanje. Evoluirali smo kao vrsta blizu ekvatora, tako da smo jako dobro opremljeni Za nositi se s 12 satnim dnevnim svjetlom i 12 sati tame. Ali naravno, raširili smo se u svaki kut Zemlje, i u arktičkoj Kanadi, gdje ja živim, mi imamo neprestano dnevno svjetlo ljeti i 24 sata tame zimi. Tako je kultura, sjeverna aboriđanska kultura, tradicionalno visoko sezonska. Zimi se puno spava. Uživate u obiteljskom životu unutra. A ljeti, gotovo manijakalno lovite i radite jako dugo, jako aktivno.

Dakle, kako bi izgledao naš prirodni ritam? Kakvi bi bili naši obrasci spavanja u idealnom smislu? Ispada da kada ljudi žive bez ikakve vrste umjetnog svjetla, spavaju dva puta svake noći. Idu u krevet oko 20:00 sati, do ponoći i onda opet spavaju od otprilike 02:00 do zore. A između, imaju nekoliko sati neke vrste tihe meditacije u krevetu. I tijekom tog vremena, dolazi do navale prolaktina onakve kakvu u normalnom životu nikada ne vidimo. Ljudi u tim istraživanjima izvještavaju kako se osjećaju toliko budnima tijekom dana, da shvaćaju kako doživljavaju iskustvo prave budnosti po prvi puta u svojim životima.

Prevedeno u moderno vrijeme. Mi živimo u kulturi jet leg-a, globalnih putovanja, 24-satnih poslova, rada u smjenama. I, znate, naši moderni načini djelovanja imaju svoje prednosti, ali ja vjerujem kako bismo morali razumijeti i troškove.

Hvala vam.

(Pljesak)