A.J. Jacobs: Kako me je zdravi život zamalo ubio

Proveo sam posljednje desetljeće prepuštajući se boli i poniženju, nadam se s dobrim razlogom, poput samopoboljšanja. I to sam radio u tri faze. Prvo sam započeo s umom. Odlučio sam da ću pokušati postati pametniji čitajući kompletnu Encyclopediu Britannicu od A do Z -- ili preciznije, od "a-ak" do "Zywiec." Ovo je mala slika toga. To je bila nevjerojatna godina. Bilo je stvarno fascinantno putovanje. Bilo je ponekad bolno, posebno za one oko mene. Žena mi je počela naplaćivati kaznu jedan dolar za svaku nepotrebnu činjenicu koju sam ubacio u razgovor. Tako da ima mane.

Ali nakon toga, odlučio sam raditi na duhu. Kako sam spomenuo prošle godine, odrastao sam bez religije. Ja sam Židov, ali sam Židov na isti način kako je "Olive Garden" (američki lanac restorana) talijanski. (Smijeh) Ne previše. Ali odlučio sam učiti o Bibliji i svojem porijeklu zapravo uranjajući i pokušavajući živjeti i udubiti se u to. Tako sam odlučio pratiti sva pravila Biblije. I od Deset božjih zapovijedi do puštanja brade -- jer je Leviticus rekao da se ne možeš brijati. Pa je ovo kako sam izgledao na kraju. Hvala na toj reakciji. (Smijeh) Pomalo sam izgledao kao Mojsije, ili Ted Kaczynski. Uspio sam kao oboje. Počeo sam se baviti vještinom gajenja biljaka. I ovdje je ovca.

I sad posljednji dio trilogije, želio sam se usredotočiti na tijelo i biti najzdravija moguća osoba, najzdravija živa osoba. I to sam radio zadnjih nekoliko godina. I upravo sam prestao prije par mjeseci. I moram reći, hvala bogu. Zato jer sam živio tako zdravo da me to ubijalo. (smijeh) Bilo je tako pretjerano, jer količina stvari koje se trebaju napraviti, mozak vam pregori. Slušao sam stručnjake i pričao s raznim medicinskim savjetnicima. I oni su mi govorili sve stvari koje trebam raditi. Trebam jesti zdravo, vježbati, meditirati, igrati se s psima, zato jer to snižava krvni tlak. Napisao sam knjigu o sobnom biciklu i trebalo mi je oko tisuću milja da napišem knjigu. Mazao sam se s kremom za sunčanje. To nije bila mala stvar, jer ako slušate dermatologe, oni govore da bi trebali upotrebljavati punu čašicu kreme za sunčanje. I trebali bi se ponovno mazati svaka dva sata. Tako da mislim da je polovica mog napretka otišla na kremu za sunčanje. Bio sam poput premazanog uštipka većinu godine. Nakon toga je bilo pranje ruku. Trebao sam to raditi propisno. I moj imunolog mi je rekao da trebam čistiti sve daljinske upravljače i iPhone u mojoj kući, jer su oni orgije bacila. Tako da mi je to oduzimalo mnogo vremena.

Pokušavao sam biti najsigurnija moguća osoba, jer je to dio zdravlja. Bio sam inspiriran Danskim Vijećem za Sigurnost. Oni su započeli kampanju koja je govorila "Kaciga za hodanje je dobra kaciga" Oni vjeruju da ne bi trebali nositi kacigu samo za vožnju bicikla, već i za hodanje naokolo. I ovdje možete vidjeti da oni idu u šoping sa svojim kacigama. (Smijeh) Pa, da, probao sam to. Moram priznati da je malo ekstremno. Ali ako razmislite o tome, ovo je zapravo -- "Frikonomika", autori su pisali o tome -- da više ljudi pogine po jednoj milji od pijanog hodanja nego od pijane vožnje. I nešto o čemu za razmišljati večeras ako ste malo popili.

I tako sam ja završio, i to je bio uspjeh na neki način. Svi pokazatelji su otišli prema pravom smjeru. Moj kolesterol se spustio, izgubio sam na težini, supruga mi je prestala govoriti da izgledam trudno. I to je bilo lijepo. Sve u svemu sam bio uspješan. Ali sam također naučio da sam bio previše zdrav, i to je bilo nezdravo. Usredotočio sam se na obavljanje svih tih stvari da sam zapostavljao sve moje prijatelje i obitelj. I kao što bi vam Dan Buettner mogao reći, snažna društvena mreža je osnova za naše zdravlje.

I tako sam završio. I možda malo pretjerao tjedan nakon što je projekt završio. Prešao sam na tamnu stranu, i prepustio se. Bilo je nešto poput Kaligule. (Smijeh) Bez onog dijela sa seksom. Zato jer imam troje djece, tako da ništa od toga. Ali definitivno sa prejedanjem i opijanjem. I konačno sam se stabilizirao. I sad sam normalan i prihvatio sam mnoge stvari -- ne sve, ne nosim kacigu više ali mnogo zdravih navika sam usvojio tijekom mojih godinu dana. To je bio zbilja projekt koji mi je promijenio život. I naravno, nemam vremena za detaljnu analizu. Samo da vam kažem par stvari na brzinu.

Prva je -- i to me stvarno začudilo; Nisam očekivao takav razvoj situacije -- ali sada živim mnogo mirnije. Zato jer mi živimo u jako bučnom svijetu. Okruženi smo vlakovima i avionima i automobilima i Bill O'Reillyem, on je vrlo glasan. (Smijeh) I to je stvarno podcijenjeni zdravstveni rizik -- ne samo zbog svih stvari koje čujemo, što je očito, nego zapravo inicira borbeni refleks. Glasna buka će stvarno podići agresiju u vama. I to, nakon svih godina, može uzrokovati stvarnu štetu, kardiovaskularnu štetu. Svjetska zdravstvena organizacija je napravila veliku studiju koju je objavila ove godine. I bila je provedena u Europi. I oni su procjenili da 1,6 milijuna godina zdravog života su izgubljene svake godine u Europi zbog zagađenja bukom. Te oni misle da je to vrlo opasno.

I ujedno, užasno je za vaš mozak. Stvarno smanjuje kognitivne sposobnosti. I naši osnivači su bili svjesni toga. Kada su pisali Ustav, stavili su zemlju na sve kamenčiće vani kako bi se mogli koncentrirati. I tako bez redukcije buke, ova država ne bi postojala. I tako kao domoljub, Osjećam da je vrlo važno da -- nosim čepove za uši i slušalice i to je stvarno poboljšalo moj život na iznenađujuć i neočekivan način.

I druga stvar koju želim reći, najvažnija stvar, je ta -- i to je zapravo bila tema TEDMED-a -- radost je toliko važna za vaše zdravlje, da bi malo ovakvog ponašanja ostalo u meni da nema nekog osjećaja zadovoljstva i užitka u njima. I da vam dam samo jedan primjer toga: hrana. Industrija fast-fooda je stvarno odlična djeluje na naše tipke užitka tako da se usredotoči na ono što nam je najbolje. Ali ja mislim da možemo koristiti te tehnike i primjeniti ih na zdravu hranu. Da vam dam samo jedan primjer, mi volimo hrskav osjećaj. I u osnovi sam pokušavao ugraditi osjećaj hrskavosti u mnoge moje recepte -- ubaciti mnogo sjemenki od suncokreta. Skoro možete sami sebe zavarati da jedete čips. (Smijeh) I to me učinilo zdravijom osobom.

I to je to. Knjiga izlazi van u travnju. I zove se "Ubojito zdrav" I nadam se da vam neće biti zlo tijekom predstavljanja knjige. To je moja najveća nada.

Puno vam hvala.

(Pljesak)