Philip Zimbardo verordnet eine gesunde Einstellung zum Thema Zeit

Ich möcht Ihnen heute kurz einige Ideen über die geheime Macht der Zeit mitteilen.

(Video): Okay Studio, bitte starten Sie den Countdown. 30 Sekunden. Ruhe bitte. Setzen Sie sich. Es ist Zeit. Endsequenz. Take eins. 15 Sekunden, Studio. zehn, neun, acht, sieben, sechs, fünf, vier, drei, zwei ...

(Phillip Zimbardo): Lassen Sie uns das Gespräch mit der Ursache von Adams Sündenfall beginnen.. Komm schon Adam, sei nicht so wischi-waschi. Nimm einen Biss. Ich hab das auch gemacht. Ein Biss, Adam. Lass Eva jetzt nicht sitzen. Ach Leute, Ich weiß nicht. Ich will keinen Ärger. Okay, einen Biss. Was soll's, zum Teufel?! (Lachen)

Leben ist Versuchung. Es geht um nachgeben, um widerstehen, ja, nein, jetzt, später, impulsiv, besonnen, Gegenwart und Zukunft. Tugend gelobende Mädchen, die sexuelle Abstinenz und Jungfräulichkeit

bis zur Hochzeitsnacht versprachen fallen kurzfristigen Leidenschaften zum Opfer Vielen Dank, George Bush -- 60 Prozent, gaben der sexuellen Versuchung innerhalb eines Jahres nach. Die meisten benutzten keine Verhütungsmittel. So viel zu Verpsrechen.

Jetzt, testen wir 4-jährige mit Süßigkeiten. Sie können ein Marshmallow sofort essen. Aber wenn sie warten bis der Erzieher zurück kommt, dann bekommen sie zwei. Natürlich lohnt sich das Warten, wenn man Marshmallows mag. Zwei Drittel der Kinder können nicht wiederstehen. Sie können es nicht abwarten. Die anderen haben gewartet. Sie wiederstehen der Versuchung. Sie verlagern das Jetzt auf später.

Walter Mischel, ein Kollege von Stanford, hat vierzehn Jahre später versucht herauszufinden was diese Kinder so besonders machte. Große Unterschiede wurden festgestellt zwischen den Kindern, die wiederstehen konnten und denen die das nicht geschafft haben. Kinder die wiederstehen konnten erzielten durchschnittlich 250 Punkte mehr beim SAT (Scholastic Assessment Test) Das ist Wahnsinn! Das sind zwei komplett andere Ebenen auf der IQ-Skala. Sie hatten weniger Schwierigkeiten. Sie waren bessere Studenten. Sie waren selbstsicher und zielstrebig. Und die Lehre die ich heute daraus ziehe, auch eine Lehre für Sie, ist, dass diese Kinder, anstatt gegenwartsorientiert, zukunftsorientiert waren.

Also was ist Zeitperspektive? Darüber werde ich heute sprechen. Zeitsperspektive ist eine Lehre, die sich damit beschäftigt, wie Personen, wir alle, den Fluss unserer menschlichen Erfahrungen in Zeitzonen oder Zeitkategorien einteilen. Und das passiert automatisch, unbewusst. Es variiert in verschiedenen Kulturen, Ländern, bei verschiedenen Personen und sozialen Klassen, bei unterschiedlichem Bildungsniveau. Und das Problem ist, dass es sie voreingenommen werden läßt. Denn Sie lernen einige mehr und andere weniger zu nutzen.

Was beeinflußt jede Ihrer Entscheidungen? Sie treffen Entscheidungen auf denen Ihr weiteres Tun beruht. Einige Menschen sehen dabei nur die augenblickliche Situation, was andere Menschen tun und was man selbst fühlt. Solche Menschen, die so situativ entscheiden nennen wir "gegenwartsorientiert". Sie fokussieren auf das Jetzt.

Für anderen ist die Gegenwart nicht relevant. Sie vergleichen: Hatte ich eine solche Situation bereits in der Vergangenheit? Ihre Entscheidungen basieren auf Erinnerungen. Wir nennen solche Menschen "Vergangheitsorientiert". Weil sie auf das was war fokussieren.

Für wieder andere ist es weder die Vergangenheit, noch die Gegenwart, es ist die Zukunft. Sie fokussieren immer auf die erwartbaren Folgen. Kosten-Nutzen-Analyse. Wir nennen sie "zukunftsorientiert". Sie fokussieren auf das was sein wird.

Nun, das Zeitparadox, so will ich behaupten, das Paradox der Zeitperspektive, ist etwas, dass jede Ihrer Entscheidungen mit beeinflusst, ohne das es Ihnen bewusst ist. Denn sie beruhen auf einer dieser Sie beeinflussenden Zeitperspektive. Es gibt insgesamt sechs davon. Es gibt zwei Arten von Gegenwartsorientierungen. Es gibt zwei Arten von Vergangenheits- und zwei Arten von Zukunftsorientierungen. Sie können auf positive oder negative Erinnerungen fokussieren. Sie können ein an momentanen Genüssen orientierter Gegenwartsmensch sein, der sich nur auf die Freuden des Lebens konzentriert, oder ein Gegenwarts-Fatalist Es spielt keine Rolle. Ihr Leben ist vorbestimmt. Sie können zukunftsorientiert sein, sich selber Ziele setzen. Oder Sie können einer metaphysischen Zukunft anhängen, nämlich, wenn das Leben erst nach dem Tod beginnt. Eine mentale Flexibilität entwickeln, um abhängig von der Situation zwischen den Perspektiven wechseln zu können, das ist es, was Sie lernen müssen.

Nun, ganz schnell, was ist das beste Zeitprofil? Hochgradig orientiert an positiven Erinnerungen, einigermaßen stark an der Zukunft. Und ebenfalls mäßig stark an einer genußorientierten Gegenwart. Wenig an negativen Erinnerungen und einer gegenwärtigen Schicksalergebenheit. Der optimale Zeitmix setzt sich zusammen aus Ihrer Vergangenheit - positive Erfahrungen geben Ihnen Wurzeln. Sie verknüpfen Familie, Identität und Ihr Selbst. Die Zukunft gibt Ihnen Flügel, die Sie aufsteigen lassen zu neuen Zielen und Herausforderungen. Der gegenwärtige Hedonismus versorgt Sie mit Energie, die Energie, sich selbst, Orte, Menschen, Sinnlichkeit zu entdecken.

Jedes Zuviel einer Zeitperspektive bringt mehr Negatives als Positives. Was opfert man für zukünftige Erfolge? Man opfert Familienzeit. Man opfert Zeit mit Freunden. Man opfert schöne Zeiten und persönlichen Luxus. Man opfert dafür Hobbies und Schlaf. Es hat also Auswirkungen auf die Gesundheit. Und man lebt für die Arbeit, den Erfolg und die Kontrolle. Sicherlich werden mir einige TEDsters hier Recht geben. (Lachen)

Und es betrifft auch mich. Ich wuchs als armes Kind einer siziliansichen Familie in der South Bronx auf. Jeder lebte in der Vergangenheit und in der Gegenwart. Heute bin ich ein zukunftsorientierter Mensch, der an die Spitze gekommen ist mit all diesen Opfern, weil Lehrer eingriffen und mich zu einem zukunftsorientierten Menschen machten. Sie sagten mir, dass ich den Marshmallow nicht essen soll, weil ich, wenn ich warten kann, zwei bekommen werde, bis ich gelernt hatte, die Balance zu schaffen. Ich fügte gegenwärtigen Genuss hinzu und den Fokus auf positive Erinnerungen. Heute mit 76 Jahren bin ich energischer und produktiver als jemals vorher, und ich bin glücklicher denn je.

Ich behaupte, dass wir dieses auf viele Probleme in der Welt anwenden können, die Drop-out-Rate von Schulkindern vermindern, Süchte bekämpfen, die Gesundheit junger Menschen verbessern, Posttraumatische Belastungsstörungen mit Zeitmetaphern heilen - das sind Wundermittel - Förderung von Erhaltung und Nachhaltigkeit, Reduzierung physischer Rehabilitation, wo mehr als 50 Prozent erfolglos bleiben, die Appelle an Selbstmordattentäter verändern und die Änderung familiärer Konflikte in zeitliche Interessens-Überschneidungen.

Abschließend möchte ich Ihnen sagen, dass viele Probleme im Leben gelöst werden können, wenn man die eigene Zeitperspektive und die der anderen verstehen lernt. Der Gedanke ist so einfach, so offensichtlich, aber die Folgen werden wirklich weitreichend sein. Vielen Dank. Applaus