Philip Zimbardo předepisuje zdraví přístup k času

Chtěl bych se s vámi podělit o některé myšlenky skryté síly času, ve velmi krátkém čase.

Video: V pořádku, začněte odpočítávat. 30 sekund studio. Tiše prosím. Usaďte se. Jde o čas. Konec sekvence. Střih jedna. 15 sekund studio. 10, devět, osm, sedm, šest, pět, čtyři, tři, dva ...

Philip Zimbardo: Vžijme se do konverzace ohledně okolností Adamova pokušení. No tak Adame, nebud' tak nerozhodný. Kousni si. Já si kousla. Jedno kousnutí, Adame. Nenech v tom Evu. Já nevím. Nechci se dostat do problémů. Dobře. Jedno kousnutí. K čertu s tím. (Smích)

Život je pokušení. Život je celý o podlehnutí, odolávání, ano, ne, teď, později, spontaneitě, reflexivitě, soustředění se na současnost a budoucnost. Slíbená slušnost propadne vášni dané chvíle.

Dospívajícím dívkám, které slíbí sexuální abstinenci a panenství až do svatby - díky Georgi Bushi - většina, 60 procent, podlehla sexuálnímu pokušení během jednoho roku. A většina to udělala bez použití antikoncepce. Tot' vše ke slibům.

Nyní zkusme nalákat čtyřleté děti, nabídnutím jim požitku. Můžou mít jeden marshmallow tnyní. Ale pokud počkají, až se experimentátor vrátí, můžou mít dva. Jasně, že se vyplatí, pokud máte rádi marshmallows, počkat. Co nastane, je, že dvě třetiny dětí podlehne pokušení. Nemohou to vydržet. Ti ostatní, samozřejmě, počkají. Oni odolají pokušení. Odloží nyní na později.

Walter Mischel, můj kolega na Stanfordu, se vrátil před 14 lety, aby zjistil, jaký byl rozdíl mezi těmito dětmi. Byly tam obrovské rozdíly mezi dětmi, které odolaly a dětmi, které podlehly, v hodně směrech. Děti, které odolaly, získaly o 250 bodů vice v SAT testech. Což je ohromné. To je podobné, jako celá řada různých IQ bodů. Nedostaly se do takových problémů. Byly lepšími studenty. Byly sebejisté a rozhodné. A klíč pro mě dnes, klíč pro vás, je, že byly soustředěny do budoucna místo do přítomnosti.

Co je tedy časový rozhled ? O tom mám v plánu dnes hovořit. Časový rozhled je učení se, jak jedinci, my všichni, rozdělujeme průtok lidských zkušeností do časových zón nebo do časových kategorií. A děláte to automaticky a nevědomě. Liší se mezi kulturami, mezi národy, mezi jedinci, mezi sociálními třídami, mezi úrovněmi vzdělání. Problém je, že se mohou stát předpojatými. Protože se učíte některé používat více a ty ostatní používat málo.

Co určuje rozhodnutí, které uděláte ? Děláte takové rozhodnutí, na kterém budete zakládat nějakou činnost. U některých lidi jde pouze o to, co se děje v současné situaci, co dělají ostatní lidé a co zrovna cítí. A tito lidé, když vytvářejí své rozhodnutí v tomto formátu -- těm budeme říkat "orientovaní na současnost". Protože se soustředí na to, co je teď.

Pro ostatní je současnost nepodstatná. Vždy jde o to "Čemu je tato situace podobná, co jsem zažil v minulosti"? Takže jejich rozhodnutí jsou založena na vzpomínkách z minulosti. A těmto lidem budeme říkat "orientovaní na minulost". Protože se soustředí na to, co bylo.

Pro ostatní nejde o minulost, nejde o současnost, jde pouze o budoucnost. Soustředí se vždycky na předpokládané následky. Analýza nákladů a přínosů. Budeme jim říkat "orientovaní na budoucnost". Jsou soustředěni na to, co bude.

Takže, paradox času, chci tvrdit, paradox časového rozhledu, je něco, co ovlivňuje každé rozhodnutí, které uděláte, o čemž vůbec nevíte. A to, do jaké míry máte jeden z těchto předpojatých časových rozhledů. Je jich vlastně šest. Jsou dvě cesty, jak být orientován na současnost. Jsou dvě cesty, jak být orientován na minulost a dvě na budoucnost. Můžete se soustředit na pozitivní minulost, nebo na negativní minulost. Můžete být současně požitkový, soustředíte na radosti života, nebo můžete být současně orientovaný-věřící v osud. Na tom nezáleží. Váš život je kontrolovaný. Můžete být soustředěný na budoucnost, nastavený na výsledky. Nebo můžete být intuitivní do budoucna: například, že život začíná po smrti. Vytváření duševní přizpůsobivosti, abyste měnili časové zóny plynule, závisle na požadavcích dané situace, to se musíte naučit dělat.

Takže, velmi rychle, jaký je optimální časový profil ? Hodně pozitivní na minulost. Středně vysoko na budoucnost. A středně současný požitkář. A vždy málo negativní na minulost a současný člověk věřící na osud. Takže optimální časový mix je to, co dostanete z minulosti -- pozitivní na minulost vám dá základ. Spojíte vaši rodinu, totožnost a sebe. Co získáte z budoucnosti, jsou křídla k rychlému stoupání za vašimi cíli, novými výzvami. Co získáte od současného požitkářství, je energie, energie poznávat sebe, místa, lidi, smyslnost.

Jakýkoli časový rozhled v nadbytku má více negativ než pozitiv. Co obětují pro úspěch lidé do budoucna orientovaní ? Obětují čas s rodinou. Obětují čas s kamarády. Obětují zábavu. Oni obětují osobní záliby. Obětují své koníčky. Obětují spánek. Takže to ovlivní jejich zdraví. Žijí pro práci, úspěch a kontrolu. Jsem si jistý, že to platí pro některé příznivce TED. (Smích)

A platilo to i pro mě. Vyrůstal jsem jako chudé dítě v South Bronx v ghetu, v Sicilské rodině. Všichni žili v minulosti nebo přítomnosti. Já jsem tady jako do budoucna orientovaný člověk, který prošel vrcholem, který toto všechno obětoval, protože do toho učitelé zasahovali a udělali ze mě orientovaného do budoucna. Říkali mi, abych nejedl ten marshmallow, protože pokud počkáš, dostaneš dva marshmallows, dokud jsem se to nenaučil vybalancovávat. Přidal jsem do toho současné požitkářství. Soustředil jsem se na pozitivní minulost. Takže teď v 76 letech, mám více energie, než kdy jindy, jsem více produktivní a jsem šťastnější, než jsem kdy byl.

Chci jen říci, ze to používáme na spoustu světových problémů, aby nebyly děti vyhazovány ze škol pro neprospěch, bojováním proti narkomanii, zlepšením zdraví mladistvích, léčením posttraumatické stresové poruchy časovými symboly -- zázračným uzdravením -- podporováním udržitelnosti a ochrany, snížením fyzické rehabilitace, kdy to v 50 procentech lidé vzdají, změnit touhu teroristů ke spáchání sebevražd a změnou rodinných konfliktů jako neshod časových zón.

Chtěl bych to zakončit tím, že řeknu, hodně životních záhad může být vyřešeno porozuměním vašeho časového rozhledu a jiných. A myšlenka je velice jednoduchý, tak zřetelná, ale následky jsou opravdu zásadní. Děkuji moc. (Potlesk)