دين أورنيش يتحدث عن الشفاء

تتحدث هذه المحاضرة عن عجائب الطبيعة و يتحدث المؤتمر ككل عن السعي وراء السعادة وساحاول أن أجمع بين الأمرين لأن الشفاء بالنسبة لي هو المعجزة الطبيعية الأعظم فجسدك لديه قدرة استثنائية لمعالجة نفسه وبسرعة أكبر بكثير مما تخيله الناس في السابق و ذلك يتم فقط إذا توقفت عن القيام بالأمر الذي يسبب المشكلة وبالتالي, فإن الكثير من الذي نقوم به في الطب والحياة بشكل عام يشبه الذي يقوم بمسح الأرضية دون إغلاق الصنبور

أحب القيام بهذا الأمر, لأنه يمد العديد من الأشخاص بأمل واختيارات جديدة لم تكن لديهم في السابق كما أنه يتيح لنا الحديث عن أمور عديدة آخرى غير الحمية الغذائية, لكن السعادة ليست... نحن نتحدث عن السعي وراء السعادة عندما نلقي نظرة على جميع الرموز والتقاليد الدينية, ما يُطلق عليه ألدوس هكسلي "الحكمة الخالدة" عندما تتخطى الأسماء والاشكال والطقوس التي تفرق بين الناس, إنه حقاً عن--إنها طبيعتنا بأن نكون سُعداء; إنها طبيعتنا بأن نكون مسالمين, وطبيعتنا بأن نكون أصحاء; لذلك, السعادة ليست شيء نحصل عليه, والصحة بشكل عام ليست شيء نبحث عنه. ولكن بدلا من كل هذه الممارسات المختلفة -- نحن نعلم أن الزُهاد القدماء والحاخامات والكهنة والرهبان والراهبات لم يطورو هذه الأساليب فقط من أجل إدارة الضغط النفسي أو لخفظ ضغط الدم او تحسين الدورة الدموية في الشراين برغم من أنها قادرة على فعل جميع هذه الامور. إنها أدوات قوية للتغيير, لتهدئية أذهاننا وأجسامنا لتسمح لنا بتجربة ما يمكنه أن يمنحنا الشعور بالسعادة, لنكون مطمئنين, لنكون سعيدين ولكي ندرك أن ذلك شيء لا نسعى إلى الحصول عليه, بل إنه شيء تملكه أنت بالفعل إلى أن تقوم بالتخلي عنه.

لقد درست اليوغا لسنوات عديدة مع مدرس يُدعى سوامي ستشيدنايدي وكان الناس يسئلون بإستغراب, ماذا تكون أنت, أهندوسي؟ وكان يجيب, لا, بل أنا تراجعي. إن الامر يكمن في معرفة وتحديد الشيء الذي يجعلنا نقوم بالتخلي عن صحتنا وسعادتنا الفطرية, ومن ثم نسمح بالحصول لذلك العلاج الفطري . بالنسبة لي, هذه تعتبر المعجزة الطبيعية الحقيقة.

لذا ومع ذلك السياق, ذلك السياق الاوسع, يمكننا أن نتحدث عن الحمية الغذائية وإدارة الضغوط النفسية, والتي هي الممارسات الروحية الحقيقة, وممارسة التمارين, والاقلاع عن التدخين, ومجموعات الدعم أيضاً. كما أنني سوف أتحدث ايضاً عن الفيتامينات والمكملات-- ليس الامر حمية غذائية فقط. نحن نعلم أن معظم الأشخاص الذين يفكرون بالحمية التي أوصي بها, سوف يعتقدون أنها قاسية جداً. هذا هو ثمن عكس إتجاه المرض, ولكن إذا كنت فقط تريد أن تصبح صحيحاً, فهناك العديد من الخيارات. وعندما تصل للدرجة التي تستطيع بها ان تتجه إلى الإتجاه الصحي, سوف تعيش مدة أطول وسوف تشعر بشعر أفضل, وسوف تخسر وزنك الزائد وما إلى ذلك. في دراساتنا البحثية, ما أمكننا القيام به هو إستخدام تقنيات فائقة ومكلفة وذات مقايس متقدمة وحديثة لإثبات مدى فعالية هذه التقنيات البسيطة والغير مكلفة, والتي هي من نواحٍ عديدة يمكن أن تكون تداخُلات وإجراءات قديمة.

في البداية, ألقينا النظر على أمراض القلب, وعندما بدأت بهذا الامر قبل 26 او 27 سنةً مضت, كان يُعتقد أنه ما إن تصاب بمرضٍ في القلب فإن الامر لا يمكن إلا أن يزداد سوءً. ولكن ما وجدناه هو أنه بدلاً من أن يزداد الامر سوءً ، قد يزداد تتحسن المصاب في العديٍد من الحالات, بشكل أسرع بكثير مما كان يُعتقد.

هذا مثال لمريض يبلغ من العمر 73 عاماً -- قُرر حاجته التامه لعمل جراحة تحويل مجرى الشريان, ولكن بدلاً من ذلك عُمل له هذا; لقد إستخدمنا هذه الاشعة لعرض التضيق الحاصل في الشريان, هذا أحد الشرايين الرئيسية المسؤوله عن تغذية القلب, يمكننا أن نرى التضيق هنا. بعد سنة واحدة, لقد قل التضيق عما كان سابقاً, في العادة نرى الدم يرجع للجهة المعاكسة. هذه التغيرات البسيطه في الإنسدادات تسبب تحسن بنسبة 300% في جريان الدم, وبإستخدام التصوير المقطعي للقلب "PET", هنا اللون الازراق والاسود يشير لإنعدام جريان الدم, اما البرتقالي والابيض يشير إلى زيادته.

إختلافات كبيرة جداً يمكن أن تحدث دون إستخدام أدوية أو الخضوع لجراحة. سريرياً, لقد كان يقول أنه كان لا يمكنه المشي دون أن يشعر بألم شديد في الصدر. ولكن في غضون شهر, كمعظم الأشخاص, إختفى الألم, وفي غضون سنة, أمكنهم صعود 100 طابق في يوم واحد. هذا ليس أمر غير مألوف, إنه شيء مما يمكن للناس القيام به للحفاظ على هذا النوع من التغيرات, لإنه يمكنهم من إحداث فارق كبير في نوعية حياتهم. وعموماً, إذا نظرت إلى جميع هذه الشراين لجميع هؤلاء المرضى, سوف تجد أنهم يزدادون سوءً كل سنة عن سابقتها مقارنةً بالمجموعة الاخرى. هذا هو التاريخ الطبيعي لأمراض القلب, ولكنه في الحقيقة ليس طبيعي لأننا وجدنا أنه يمكننا تحسين خط سير المرض, وبسرعة أكبر من ما كان يُعتقد. كما اننا أيضاً وجدنا كلما زاد تغيير الاشخاص كلما زاد مستوى تحسنهم. لم يكن الامر يعتمد على عمر المريض أو مدى سوء حالته, لقد كان الامر يعتمد بشكل اساسي على مدى تغيرهم. كما أن المرضى الكبار السن يتحسنون بمثل تحسن الصغار.

لقد حصلت على هذه البطاقة في عيد الكرسماس قبل عدة سنوات من مريضين كانا ضمن أحد برامجنا. الاخ الاصغر عمره 86 سنه اما الاخ الاكبر فكان يبلغ 95 سنه; لقد أرادا أن يرياني كيف هي مُرونتهما, وبعد عدة سنوات أرسلا لي هذه البطاقة والتي كانت مضحكة. (ضحك) لا يمكننا أن نعرف أبداً. لقد وجدنا أن 99% من المرضى يبدأون في عكس خط سير مرض القلب. الأن أنا أعتقد, كما تعلمون, أننا لو قمنا بتطبيق العلم بصورة جيدة, من شأنه أن يغير ممارسة الطب ولكن ذلك سيبدو قليلاً غير مقنعاً. إنه ذلك أمر مهم ولكن ليس كافٍ. لأننا نحن الأطباء فقط نؤدي ما يُدفع لنا من أجله, كما أننا نتدرب على فعل ما يُدفع لنا من أجله أيضاً. لذلك عندما نغيير التأمين سوف تتغير معه الممارسة الطبية والتعليم الطبي أيضاً. التأمين الطبي سوف يُغطي عملية تحويل مجرى الشريان, وسوف يغطي عملية القسطرة. ولكنه لم يكن يغطي الحمية الغذائية ولا نمط المعيشة إلا من وقت قريب.

لذا, بدأنا من خلال معاهدنا الغير ربحية, تدريب المستشفيات حول البلاد, ولقد وجدنا أن معظم الناس يمكنهم تجنب الجراحة, وذلك لم يكن فعالاً طبياً فقط, بل كان أيضاً ذا فعالية في التكاليف المادية أيضاً. ووجدت شركات التأمين أنها بدأت بتوفير 30000 دولار تقريبا عن مريض, إن مشروع الرعاية الصحية الأن يعتبر في منتصف الطريق حيث أنهم يدفعون 1800 شخص لدخول ضمن هذا البرنامج في الاماكن الذي ندرب فيها. يقول العراف "انا اعطي خصومات للمدخنين لأنه لا يوجد الكثير لقوله" أنا أحب هذه الشريحة لأنها تعطي فرصة للحديث عن الامرالذي يحفز الناس للتغيير والامر الذي لا يفعل ذلك. الامر الذي لا يفعل ذلك هو الخوف من الموت, وهذا الذي يُستخدم عادةً.

كما هو معلوم, أي شخص يدخن يعلم أنه أمر مُضر, ولكننا لا نزال نجد أن 30% من الامريكيين يدخنون, و80% في بعض المناطق في العالم. لماذا يفعل الناس ذلك؟ قد يكون ذلك لأنه يساعدهم على تخطي يومهم. أنا سوف أتحدث ذلك مليَّاً, لكن الوباء الحقيقي ليست أمراض القلب ولا السمنة ولا التدخين أيضاً, إنه الوحدة والإكتئاب. وكما قالت إحدى النساء,"لقد حصلت على 20 صديقاً في هذه الحزمة من السجائر, وهم دائماً موجودن معي ليس كأي شيء أخر. أنت سوف تأخذ مني 20 صديقاً, ماذا سوف تقدمه لي بالمقابل؟" البعض الأخر يسرف في الاكل عند الإكتئاب, والبعض يستخدم الكحول لتخفيف ألمهم, وبعضهم يعمل بشدة أو يشاهد التلفاز لفترات طويلة. نحن نملك العديد من الطرق لتجنب وتخفيف وتجاوز الألم, ولكن الأمر في كل هذا يكمن في التعامل مع المسبب الحقيقي للمشكلة إن الألم ليس هو المشكلة, إنه عرض فقط. وإخبار الناس بأنهم سوف يموتون أمر مخيف جداً بالنسبة لهم. كما أن إخبارهم بأنهم سوف يصابون بمرض إنتفاخ الرئة أو سكتة قلبية يعد مخيفاً أيضاً. لذلك هم لا يريدون التفكير في الأمر, ولن يفعلوا ذلك.

لقد كان الإعلان الاكثر فعالية للإقلاع عن التدخين هو هذا. سوف تلاحظون أن السيجارة تتدلى وكأنها ذابلة من فم هذا الشخص, وكلمة "العقم" هي العنوان, ليس "مرض إنتفاخ الرئة". ما هو الدواء الأكثر مبيعاً في جميع العصور والذي تم تدشينه قبل عدة سنوات؟ الفياقرا, أليس كذلك؟ لماذا؟ لأن الكثير من الرجال يحتاجون إليه. إنه ليس كما أن تقول, مرحباً جو, أنا أعاني من ضعف إنتصاب, ماذا عنك؟ ولكن, إنظر إلى عدد الوصفات التي تصرف لذلك. المشكلة ليست نفسية, بل تكمن في الأوعية الدموية, والنكوتين يُضيق هذه الأوعية. أيضاً الكوكاين والغذاء عالي الدهون والضغط النفسي يسبب ذلك

لذا, تلك السلوكيات الخاصة التي نعتقد أنها تجعلنا مثيرين في حضارتنا ومجتمعنا هي نفسها التي تترك الناس يشعرون بالتعب, والخمول, والإكتئاب, والعجز الجنسي, وهذا ليس جيداً البته. ولكن عندما تغيير هذه السلوكيات ذلك سوف يزيد تدفق الدم إلى دماغك, وهذا بدوره سوف يصفي أفكارك, ويزيد طاقتك, سوف يحصل قلبك على المزيد من الدم, وذلك يتبين من خلال الطرق التي عرضتها لك. أيضاً سوف يتحسن نشاطك الجنسي. هذه الأمور تحدث في غضون ساعات. هذه دراسة--بعد تناول وجبة عالية الدهون, في غضون ساعة أو ساعتين قل مستوى تدفق الدم بشكل كبير, وانتم جميعاً جربتم ذلك في عيد الشكر, عندما تأكل وجبة عالية دهون, بماذا سوف تشعر بعد تناولك إياها؟ سوف تشعر بالنعاس. لا يتأثر جريان الدم بعد تناول وجبات قليلة الدهون, بل يتحسن ويرتفع. العديد منكم لديه أطفال, وانتم تعلمون أن ذلك سوف يكون تغيير كبير في نمط المعيشة لديكم, وهكذا, لا يخاف الناس من عمل تغير كبير في نمط المعيشة الخاص بهم إذا كان ذلك لأشخاص يستحقون ذلك. والمفارقة هنا, أنه عندما تقوم بعمل تغيرات كبيره, سوف تحصل على فوائد عظيمة. وسوف تشعر أنك أفضل حالاً بسرعة. للعديد من الناس, هذه تغيرات تستحق العناء. ليس للعيش أطول, ولكن للعيش أفضل.

أريد أن أتحدث قليلاً عن وباء السمنة, لأنها فعلاً مشكله حقيقة. ثلثين من البالغين يعانون من زيادة في الوزن, ومرض السكري لدى الاطفال وذوو 30 عاماً زاد بنسبة 70% في السنوات العشر الماضية, هذه ليست مزحة إنها حقيقة. ولأريكم هذه, هذه الصورة مأخوذة من مركز السيطرة على الأمراض. هذه ليست نتائج الانتخابات، هذه هي النسبة المئوية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. عندما نشاهد من عام 85 الى 86 الى 88 الى 89 الى 91 -- نحصل على فئة جديدة وهي من 15 الى 20 % ; 92 93 94 95 96 97 -- تحصل على فئة جديدة أخرى; 98 99 2000 و2001. في ميسيسيبي ، أكثر من 25 بالمئة من الناس يعانون من زيادة الوزن. لماذا هذا؟ حسنا ، هذه هي إحدى الطرق لانقاص الوزن والتي تعمل بشكل جيد للغاية ! لكنها لا تدوم, وهذه المشكلة !

(ضحك)

الآن، ليس هناك سر في كيفية فقدان الوزن؛ إما أن تحرق سعرات حرارية اكثر عن طريق ممارسة الرياضة أو أن تأكل سعرات حرارية أقل. وهناك طريقة واحدة لتأكل سعرات حرارية أقل وهي أن تأكل طعام أقل, وهذا هو السبب الذي يمكنك أن تفقد الوزن بإستخدام أي نظام غذائي إذا كنت تأكل كمية أقل من الطعام، أو قيدت فئة بأكملها في الطعام. ولكن المشكلة هي أنك تجوع لذلك من الصعب عليك الإلتزام والإستمرار. الطريقة الأخرى لإنقاص الوزن هي أن تغير نوعية طعامك. جرام واحد من الدهون يحتوي على 9 كالوريات, ولكن البروتين والسكريات تحتوي فقط على 4 كالوريات. لذا, عندما تأكل دهون أقل, سوف تأكل كالوريات اقل بدون أن تقلل كمية الطعام التي تأكله. لذا, سوف يمكنك أكل نفس كمية الطعام ولكن سوفتحصل على كالوريات أقل لأن الطعام يحتوي على عدد أقل من الكالوريات. والذي يؤثر على الشبع هو حجم وكمية الطعام بغض النظر عن نوعه.

في الحقيقة لا أحب التحدث عن نظام أتكنز الغذائي, ولكنني اُسأل عنه كل يوم, ولذا أعتقد أنني سوف أتحدث عنه لدقائق. الاسطورة التي تسمع عنها, لقد قيل للأمريكين بأن يتناولوا دهون أقل, وسوف تقل نسبة الكالوريات الناتجة من الدهون, ومع ذلك اصبح الامريكيين اكثر سمنة من أي وقت مضى, لذلك الدهون لا تجعلك سميناً. انها نصف الحقيقة. في الواقع، إن الأميركيين يتناولون المزيد من الدهون أكثر من أي وقت مضى، وسكريات أكثر. صحيحٌ أن النسبة أقل, لكن الحجم الفعلي أعلى وهكذا فإن الهدف هو الحد من كليهما. ناقشت د. اتكنيز في مرات عديدة قبل وفاته, وإتفقنا أن الامريكيين يتناولون سكريات كثيرة جداً, السكريات المضرة, مثل -- (ضحك) السكر والدقيق الابيض والأرز الأبيض والكحول, ولذلك سوف تحصل على أثر مضاعف: سوف تحصل على جميع هذه الكالوريات والتي لن تملأك لأنك أزلت الألياف, وسوف تُمتص بسرعة ويرتفع مستوى سكر دمك بشكل مفاجيء وسريع. سوف يصنع بنكرياسك الإنسلين لخفض مستوى سكر دمك وذلك شيء جيد. ولكن الإنسلين سوف يسرع تحويل الكالوريات إلى شحوم. لذا, هدفنا ليس لتوجيهك إلى اللحوم المقددة والسجق -- هذه أطعمة غير صحية -- ولكن لتوجيهك من ما نسميه "السكريات الضارة" إلى ما نسميه "السكريات الجيدة". مثل الأغذية الكاملة الغير مضافة إليها مواد صناعية والسكريات الطبيعية مثل: الفواكه والخضروات ودقيق القمح الأسمرر والأرز البني , في أشكالها الطبيعية ، والغنية بالألياف. إن ألألياف تشبعك قبل أن تحصل على الكثير من الكالوريات, كما أنها تبطيء من سرعة الإمتصاص, وهذا سوف يحميك من إرتفاع مستوى سكر دمك المفاجيء. بذلك ، تحصل على جميع المواد الواقية من الامراض.

الأمر لا ينطوي فقط على ما تقيده في طعامك, ولكن على ما تشمله في طعامك من مواد واقية. وبمثل أن ليس جميع السكريات ضارة بالنسبة لك, أيضاً ليس كل الدهون ضارة, هناك أخرى مفيدة. هي ما تعرف بالأحماض الدهينة الأوميجا 3. سوف تجد هذه الدهون على سبيل المثال في زيت السمك. ومن الأمثلة على الدهون المضرة, ما يعرف بـ (trans-fatty acids) والأغذية المصنعة والدهون المشبعة والتي نجدها في اللحوم. إذا لن تتذكر أي شيء أخر من هذا الحديث, 3 جرامات من زيت السمك في اليوم تقلل خطر الاصابة بالذبحة الصدرية والموت المفاجيء بنسبة 50 الى 80%. 3 جرامات في اليوم; تأتي في كبسولة جرام واحد -- هي أكثر من أنها فقط تعطيك دهون لا تحتاجها. أيضاً تساعد على تقليل الإصابة بأكثر الاورام سرطانية شيوعاً مثل سرطان الثدي وسرطان البروستات وسرطان القولون. الأن, المشكلة في حمية اتكينز, الكل يعرف أناس فقدو وزناً بإستخدامها, ولكنك أيضاً تستطيع فقدان وزن بإستخدام الأمفتامين -الكابتجون-, والوالفين فين. أنا أعني أن هناك الكثير من الطرق لفقدان الوزن ولكنها ليست جيدة لك. أنت تريد أن تفقد وزنك بالطريقة التي تحسن صحتك وليس بالطريقة التي تضرها. والمشكلة أن الأمر مبني على اساس قاعدة نصف الحقيقة, والتي هي أن الامريكيين يتناولون سكريات كثيرة جداً, لذا, لو تناولت سكريات أقل سوف تفقد وزناً. سوف تفقد وزناً أكثر لو إتجهت إلى الأغذية الكاملة والأغذية قليلة الدهون, وسوف تحسن صحتك بدل أن تضرها. هو يقول "لدي أخبار سعيدة. بينا مستوى الكرسترول لديك بقي على حاله, نتائج الدراسات تغيرت"

(ضحك)

الأن, ماذا يحدث لقلبك عندما تستخدم حمية أتكينز؟ اللون الاحمر يكون جيداً في البداية, وبعد سنة -- هذه من دراسة عملتها مجلة عن علم الاوعية الدموية -- سوف يكون هناك لون أحمر أكثر بعد سنه من بدأ حميات كالتي أوصي بها أنا, هنا نجد القليل من اللون الاحمر, أي قلة في جريان الدم, بعد سنة من إستخدام حمية أتكينز. إذاً, نعم يمكنك إنقاص وزنك ولكن قلبك لن يكون سعيداً. الأن, واحدة من الدراسات تُمول من قبل مركز أتكينز وجدت أن 70% من الأشخاص كان لديهم إمساك, و65% كانت لديهم مشاكل في التنفس, 54% كان لديهم صداع - وهذه ليست طريقة صحية للأكل. وهكذا، قد تبدأ في فقدان الوزن وتبدأ في جذب الناس نحوك, ولكن ما إن يقتربوا كثر, سوف تكون هناك مشكلة.

(ضحك)

والأكثر خطورة, كان هناك تقرير عن حالات لفتيات يبلغن 16 عاماً توفوا بعد أسابيع قليلة من بدأ حمية أتكينز بسبب مرض في العظام ومرض في الكلى وهلم جرا. وهكذا كيف يطرد جسمك المخلفات, من خلال تنفسك, وأمعاءك وعرقك. لذا, عندما تتجه إلى هذه الأنواع من الحميات, سوف تكون هناك روائح كريهة. إن أفضل حمية غذائية هي قليلة الدهون, قليلة السكريات الضارة, عالية السكريات الجيدة, مع كمية كافية من الدهون الجيدة. ومرة أخرى, هي سلسلة: عندما تتجه إلى هذا الإتجاه, سوف تفقد وزناً, سوف تشعر بتحسن, وسوف تتحسن صحتك.

الأن, هناك أسباب بيئية لتقليل الأكل في السلسلة الغذائية ايضاً, سواء كان ذلك في إزالة الغابات في منطقة الأمازون، أو صنع المزيد من البروتين، للأربعة مليارات أولئك الذين يعيشون على دولار واحد في اليوم, ناهيكم، كما تعلمون ، مهما كانت المخاوف الأخلاقية للناس. لذا، هناك الكثير من الأسباب لتناول الطعام بهذه الطريقة والتي تتعدى أن تكون لصحتك فقط.

الآن، نحن على وشك نشر أول دراسة تبحث في تأثير هذا البرنامج على سرطان البروستات, بالتعاون مع سلون كيترينج وUCSF -جامعة كلفونيا ولوس انجلس- تم إدراج 90 رجل شُخص لديهم سرطان البروستات والذين إختيروا لأسباب لا علاقة لها بهذه الدراسة لعدم عمل العملية لهم. وهكذا, يمكننا تقسيهم عشوائياً إلى مجموعتين, وسوف نحصل على مجموعة يطبق عليها العلاج المعتاد-الضابطة-, وتقارن بالاخرى المجموعة التجريبية, وذلك لم نستطع فعله لنقل في سرطان الثدي وذلك لأن كل المرضى يعالجون.

ما وجدناه هو انه بعد عام ، لم يحتاج أي مريض في المجموعة التجريبية والذي قام بتغيير نمط حياته إلى علاج. في حين إحتاج ستة من مرضى المجموعة الضابطة إلى جراحة أو علاج إشعاعي. عندما نظرنا إلى معدل (PSA) والذي هو أحد مؤشرات سرطان البروستات, لقد كانت أسوء عند المجموعة الضابطة, ولكنها تحسنت عند المجموعة التجريبية, وأيضاً تجد الإشارة إلى أنه هذه الإختلافات كانت كبيرة للغاية.

عندها تساءلت, هل هناك علاقة بين التغيير الذي يحدثه المرضى في طعامهم ونمط حياتهم, في كلتا المجموعتين, والتغيير الناتج في مستوى (PSA). ومؤكداً وجدنا علاقة في الإستجابة, كالتي وجدناها في إنسداد الشراين في دراسات المجرية على القلب. ومن أجل خفض مستوى (PSA), كان عليهم عمل تغييرات كبيرة بعض الشيء.

ثم تساءلت, حسناً, ربما كان التغيير فقط في مستوى (PSA) ولم يؤثر على نمو الورم. لذلك, قمنا بأخذ عينات دم, وارسلناها إلى UCLA وقاموا بإضافتها إلى خلايا بروستات سرطانية تنمو في المختبر, وذلك أدى إلى تثبيط معدل النمو بسبع مرات في المجموعة التجريبية مقارنة بالمجموعة الضابطة: 70 مقابل 9%. وأخيرا، أتساءل عما إذا كان هناك أي علاقة بين التغيير الذي يحدثه المرضى, ومعدل تثبيط نمو الورم, في اي الفريقين كان. وهذا فعلاً زاد حماسي لأنه مرة أخرى, وجدنا نفس النمط السابق: كلما زاد تغير الناس كلما تأثر نمو الورم لديهم. وفي النهاية, قمنا بعمل بعض الأشعة لبعض المرضى, ونشاهد نشاط الورم باللون الاحمر في الاشعة في هذا المريض, ويمكنكم ملاحظة بشكل واضح, أن حالة المريض أصبحت أفضل بعد سنة, أيضاً مع إستمرارالإنخفاض في مؤشر (PSA) لذا, إذا كان هذا صحيحاً في سرطان البروستات, فهذا يكاد أن يكون منطبقاً أيضاً على سرطان الثدي أيضاً. وبغض النظر عما إذا كان أو لم يكن لديك وسائل العلاج التقليدية، إن أضفت هذه التغييرات في نمط المعيشة والغذاء, فذلك قد يقي من خطر رجوع الورم مرة أخرى.

أخر شيء أود الحديث عنه, فيما يتعلق في مسألة السعي لتحقيق السعادة, هو أن دراسة بعد دراسة أظهرت أن الأشخاص الوحيدون والمكتئبون -- والإكتئاب هو وباء حقيقي أخر في ثقافتنا -- أكثر خطر بعدة مرات بأن يمرضوا ويموتوا, ويرجع ذلك جزئيا، كما تحدثنا عنه، أنهم أكثر عرضة للتدخين وزيادة الاكل والشرب الكثير والعمل الشاق الكثير وهلم جرا. لكن أيضا ، من خلال الآليات لم نفهمها بشكل كامل، الناس الوحيدون والمكتئبون أكثر بعدة مرات -- 3 إلى 5 إلى 10 مرات في بعض الدراسات -- بأن يمرضوا أو يموتوا. والإكتئاب يمكن علاجه. نحن نحتاج لأن نفعل شيء حيال ذلك.

الأن, ومن ناحية أخرى, أي شيء يعزز الألفة والعلاقات يعزز الشفاء. يمكن أن يكون تألف جنسي -- والحقيقة أنني اعتقد أن الطاقة الشفائية والطاقة الجنسية فقط أشكال مختلفة لشيء واحد. الصداقة ، والإيثار والرحمة والخدمة -- كل الحقائق الدائمة التي تحدثنا عنها جميعها جزء من جميع الاديان والحضارات والثقافات, بمجرد التوقف عن البحث عن الإختلاف, هذه هي الأشياء التي تحقق مصلحتنا الذاتية, لأنها تحررنا من معاناتنا وتحررنا من أمراضنا. وهي بطريقة ما أكثر الأشياء أنانية نقوم بممارستها.

مجرد إلقاء نظرة على دراسة واحدة. هذه أجراها ديفيد سبيجل في جامعة ستانفورد. قام بأخذ نساء مصابات بسرطان الثدي المنتشر, وقام بتقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين. مجموعة واحدة تلتقي فقط لمدة ساعة ونصف اسبوعياً في مجموعة دعم. لقد كانت بيئة طبيعية مبنية على المحبة, حيث تم تشجيعهم على السماح لمشاعرهم بالإنهمار, والتحدث عن كيف الامر كريهاً الإصابة بورم الثدي مع أشخاص متفهمين, لأنهم مروا بنفس التجربة. لقد كانوا يتقابلون فقط مرة واحدة في الاسبوع لمدة عام. بعد 5 سنوات, هاؤلاء النساء عاشوا مرتين اكثر مما هو متوقع. وهذا كان الفارق الوحيد بين المجموعتين لقد كانت دراسة عشوائية مراقبة نشرت في مجلة لانسيت. كما أن هناك دراسات أخرى أظهرت نفس النتيجة. لذا، فإن هذه الأشياء البسيطة والتي تخلق الحميمية تعزز الشفاء حقا، حتى أن كلمة الشفاء "Healing" أُشتقت من "to make whole" اي جعله كاملاً كلمة "yoga" اشتقت من "Sanskrit" والتي تعني لم الشمل والإجتماع.

وفي أخر شريحة, اريد أن أريكم اخرى, هذا الكاهن او العالم الهندوسي الذي درست معه لعدة سنوات, كما أنني أخذت دورات في القلب والأورام في جامعة فيرجينيا للطب قبل سنتين. وفي نهايتها, قام أحد وقال, مرحباً أيها الكاهن, ماهو الاختلاف بين كلمة "wellness" و "illness" -والتي تعني الصحة والمرض-؟ فذهب إلى السبورة وكتب كلمة "illness" ووضع دائرة على أول حرف, ثم كتب كلمة "wellness" ووضع دائرة على أول حرفين, والبنسبة إلي, إن ذلك إختصار لما نتحدث عنه: إن اي شيء يجعلك تحس بشيء من الإرتباط بالمجتمع والحب, هذا بحد ذاته يعزز الشفاء. وبذلك يمكننا أن نستمتع بحياتنا بدون أن نصاب بأمراض بسبب فقدانا لهذا الشيء. شكراً لكم